| Огурец грунтовый | 114 г |
| Помидор (томат), парниковый | 205 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Чеснок | 4 г |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] | 100 г |
| Капуста Квашеная с Морковью [ФЭГ] | 50 г |
| Фетакса в Рассоле [Hochland] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3677 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 9.4% | 2303 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.9% | 2800 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.7% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.5% | 4000 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 8.7% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.9 мкг | 900 мкг | 8.7% | 19% | 1155 г |
| бета Каротин | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 20.5% | 1068 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.1% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 2 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 2.8% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 2.6% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.378 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.8% | 7438 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.77 мг | 90 мг | 17.5% | 38.2% | 571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 1.7% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 0.228 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 21930 г |
| Витамин К, филлохинон | 70.4 мкг | 120 мкг | 58.7% | 128.2% | 170 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3373 мг | 20 мг | 1.7% | 3.7% | 5929 г |
| Ниацин | 0.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.5 мг | 2500 мг | 6.3% | 13.8% | 1597 г |
| Кальций, Ca | 21.1 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.6% | 4739 г |
| Кремний, Si | 13.645 мг | 30 мг | 45.5% | 99.3% | 220 г |
| Магний, Mg | 6.71 мг | 400 мг | 1.7% | 3.7% | 5961 г |
| Натрий, Na | 8.77 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.5% | 14823 г |
| Сера, S | 8.05 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.7% | 12422 г |
| Фосфор, P | 26.3 мг | 800 мг | 3.3% | 7.2% | 3042 г |
| Хлор, Cl | 33.77 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.3% | 6811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.417 мг | 18 мг | 2.3% | 5% | 4317 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.4% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 2.845 мкг | 10 мкг | 28.5% | 62.2% | 351 г |
| Литий, Li | 11.54 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 11.6% | 1887 г |
| Медь, Cu | 69.79 мкг | 1000 мкг | 7% | 15.3% | 1433 г |
| Молибден, Mo | 3.841 мкг | 70 мкг | 5.5% | 12% | 1822 г |
| Никель, Ni | 5.293 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.329 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 16717 г |
| Стронций, Sr | 1.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.44 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 18657 г |
| Хром, Cr | 3.67 мкг | 50 мкг | 7.3% | 15.9% | 1362 г |
| Цинк, Zn | 0.1723 мг | 12 мг | 1.4% | 3.1% | 6965 г |
| Цирконий, Zr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.251 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салатик на несколько дней составляет 45,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».