| Фундук | 65 г |
| Какао тертое | 10 г |
| Сахар, коричневый | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 574.1 ккал | 1684 ккал | 34.1% | 5.9% | 293 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 2.5% | 685 г |
| Жиры | 44.9 г | 56 г | 80.2% | 14% | 125 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 2.5% | 684 г |
| Углеводы (общие) | 24.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 4.8% | 364 г |
| Вода | 3.7 г | 2273 г | 0.2% | 61432 г | |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.204 мг | 1.5 мг | 13.6% | 2.4% | 735 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 0.8% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 30.21 мг | 500 мг | 6% | 1% | 1655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.781 мг | 5 мг | 15.6% | 2.7% | 640 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.376 мг | 2 мг | 18.8% | 3.3% | 532 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.7 мкг | 400 мкг | 18.4% | 3.2% | 543 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.38 мг | 15 мг | 89.2% | 15.5% | 112 г |
| Витамин Н, биотин | 49.4 мкг | 50 мкг | 98.8% | 17.2% | 101 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 1.3% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8675 мг | 20 мг | 19.3% | 3.4% | 517 г |
| Ниацин | 1.49 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 586.1 мг | 2500 мг | 23.4% | 4.1% | 427 г |
| Кальций, Ca | 138.85 мг | 1000 мг | 13.9% | 2.4% | 720 г |
| Кремний, Si | 32.5 мг | 30 мг | 108.3% | 18.9% | 92 г |
| Магний, Mg | 142.25 мг | 400 мг | 35.6% | 6.2% | 281 г |
| Натрий, Na | 9.65 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 13472 г |
| Сера, S | 123.8 мг | 1000 мг | 12.4% | 2.2% | 808 г |
| Фосфор, P | 228.5 мг | 800 мг | 28.6% | 5% | 350 г |
| Хлор, Cl | 14.3 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 16084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 276.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 110.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.598 мг | 18 мг | 20% | 3.5% | 500 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 115385 г | |
| Кобальт, Co | 7.995 мкг | 10 мкг | 80% | 13.9% | 125 г |
| Литий, Li | 3.9 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.0298 мг | 2 мг | 201.5% | 35.1% | 50 г |
| Медь, Cu | 739.75 мкг | 1000 мкг | 74% | 12.9% | 135 г |
| Молибден, Mo | 19.305 мкг | 70 мкг | 27.6% | 4.8% | 363 г |
| Никель, Ni | 22.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.86 мкг | 55 мкг | 3.4% | 0.6% | 2957 г |
| Стронций, Sr | 130 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 29.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.05 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36199 г |
| Хром, Cr | 110.5 мкг | 50 мкг | 221% | 38.5% | 45 г |
| Цинк, Zn | 1.6 мг | 12 мг | 13.3% | 2.3% | 750 г |
| Цирконий, Zr | 4.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 23.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.495 г | ~ | |||
| Валин | 0.585 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.592 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.683 г | ~ | |||
| Лизин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Треонин | 0.371 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.39 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.754 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.13 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.832 г | ~ | |||
| Глицин | 0.774 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.5 г | ~ | |||
| Серин | 0.839 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 16.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.275 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 34.45 г | min 16.8 г | 205.1% | 35.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 34.45 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.5% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.42 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста фундук и шоколад составляет 574,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».