| Треска (Запекание) | 400 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 500 г |
| Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 11 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.3 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 5.7% | 503 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 2.6% | 1098 г |
| Углеводы | 60.4 г | 219 г | 27.6% | 7.9% | 363 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4.6% | 625 г |
| Вода | 22.7 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10013 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 9783 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 2.6% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.5% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 74.3 мг | 500 мг | 14.9% | 4.3% | 673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 2.2% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 2.5% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.187 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.1% | 2634 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.57 мкг | 3 мкг | 19% | 5.5% | 526 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.168 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.5% | 5952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.576 мг | 15 мг | 17.2% | 5% | 582 г |
| Витамин Н, биотин | 6.169 мкг | 50 мкг | 12.3% | 3.5% | 811 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3695 мг | 20 мг | 21.8% | 6.3% | 458 г |
| Ниацин | 1.733 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.9 мг | 2500 мг | 10.9% | 3.1% | 916 г |
| Кальций, Ca | 72.53 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.1% | 1379 г |
| Кремний, Si | 11.653 мг | 30 мг | 38.8% | 11.2% | 257 г |
| Магний, Mg | 31.96 мг | 400 мг | 8% | 2.3% | 1252 г |
| Натрий, Na | 198.88 мг | 1300 мг | 15.3% | 4.4% | 654 г |
| Сера, S | 135.68 мг | 1000 мг | 13.6% | 3.9% | 737 г |
| Фосфор, P | 184.3 мг | 800 мг | 23% | 6.6% | 434 г |
| Хлор, Cl | 351.25 мг | 2300 мг | 15.3% | 4.4% | 655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 898.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 77.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.256 мг | 18 мг | 7% | 2% | 1433 г |
| Йод, I | 22.64 мкг | 150 мкг | 15.1% | 4.3% | 663 г |
| Кобальт, Co | 11.358 мкг | 10 мкг | 113.6% | 32.7% | 88 г |
| Литий, Li | 0.408 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5676 мг | 2 мг | 28.4% | 8.2% | 352 г |
| Медь, Cu | 157.09 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 4.5% | 637 г |
| Молибден, Mo | 12.908 мкг | 70 мкг | 18.4% | 5.3% | 542 г |
| Никель, Ni | 4.898 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.633 мкг | 55 мкг | 19.3% | 5.6% | 517 г |
| Стронций, Sr | 6.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 243.86 мкг | 4000 мкг | 6.1% | 1.8% | 1640 г |
| Хром, Cr | 19.43 мкг | 50 мкг | 38.9% | 11.2% | 257 г |
| Цинк, Zn | 1.2115 мг | 12 мг | 10.1% | 2.9% | 991 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 54.851 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.396 г | ~ | |||
| Валин | 0.338 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.491 г | ~ | |||
| Лизин | 0.529 г | ~ | |||
| Метионин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Треонин | 0.325 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.303 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.53 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.34 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.587 г | ~ | |||
| Глицин | 0.248 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.927 г | ~ | |||
| Пролин | 0.198 г | ~ | |||
| Серин | 0.298 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 11% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.197 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.041 г | min 16.8 г | 6.2% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.636 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.726 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.4% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.511 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с треской ИИ составляет 347,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».