| Картофель (Жарка) | 1258 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 85 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Морковь (Жарка) | 131 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 72 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1285 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 3.9% | 1949 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.7% | 2800 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 8.5% | 901 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 8.8% | 870 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3563 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222.3 мкг | 900 мкг | 24.7% | 18.9% | 405 г |
| бета Каротин | 1.336 мг | 5 мг | 26.7% | 20.4% | 374 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 6.7% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.4% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 16.39 мг | 500 мг | 3.3% | 2.5% | 3051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 5.4% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 11.8% | 647 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.004 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 4998 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.06 мг | 90 мг | 13.4% | 10.2% | 746 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.667 мг | 15 мг | 4.4% | 3.4% | 2249 г |
| Витамин Н, биотин | 0.388 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12887 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.1% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3533 мг | 20 мг | 11.8% | 9% | 850 г |
| Ниацин | 1.641 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 573.25 мг | 2500 мг | 22.9% | 17.5% | 436 г |
| Кальций, Ca | 16.15 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6192 г |
| Кремний, Si | 50.128 мг | 30 мг | 167.1% | 127.6% | 60 г |
| Магний, Mg | 27.96 мг | 400 мг | 7% | 5.3% | 1431 г |
| Натрий, Na | 7.52 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 17287 г |
| Сера, S | 45.58 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.5% | 2194 г |
| Фосфор, P | 73.8 мг | 800 мг | 9.2% | 7% | 1084 г |
| Хлор, Cl | 64.31 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.1% | 3576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 934.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 140.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 157.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.008 мг | 18 мг | 5.6% | 4.3% | 1786 г |
| Йод, I | 5.51 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.8% | 2722 г |
| Кобальт, Co | 5.017 мкг | 10 мкг | 50.2% | 38.3% | 199 г |
| Литий, Li | 72.713 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2331 мг | 2 мг | 11.7% | 8.9% | 858 г |
| Медь, Cu | 157.35 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 12% | 636 г |
| Молибден, Mo | 10.744 мкг | 70 мкг | 15.3% | 11.7% | 652 г |
| Никель, Ni | 5.638 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 486.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.703 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1% | 7824 г |
| Стронций, Sr | 9.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.13 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10773 г |
| Хром, Cr | 9.93 мкг | 50 мкг | 19.9% | 15.2% | 504 г |
| Цинк, Zn | 0.4986 мг | 12 мг | 4.2% | 3.2% | 2407 г |
| Цирконий, Zr | 2.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.664 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.899 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
| Валин | 0.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лизин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.487 г | ~ | |||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.313 г | ~ | |||
| Глицин | 0.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.35 г | ~ | |||
| Пролин | 0.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.155 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.859 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.396 г | min 16.8 г | 2.4% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.407 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.69 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.649 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.096 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 131 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».