| Вода | 103 г |
| Фитпарад 7 | 2 г |
| Сухое Обезжиренное Молоко Fit Parad | 110 г |
Очень Вкусная получилась сгущённое молоко рецепт я делала сама, очень быстро и результативно. Я делала двойную порцию, в описании на одну: 1)берём 100 г закипит воды добавляем туда сахарозаменитель грамм 5 6 хорошо перемешаем, и столовыми ложками добавляем сухое обезжиренное молоко (СОМ) 110-120 гр, Я хорошо венчиком всё это перемешала чтобы не было комочком вся жидкая масса немного начинает загустевать переливаем в ёмкость и убираем в холодильник, в холодильнике она Ещё немного загустеет всё готово и очень вкусно
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.6 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 943 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 12% | 466 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.8% | 7000 г |
| Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 6.8% | 823 г |
| Вода | 50.9 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4466 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 4.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 5.7% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.921 мг | 1.8 мг | 51.2% | 28.7% | 195 г |
| Витамин В4, холин | 56.28 мг | 500 мг | 11.3% | 6.3% | 888 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.699 мг | 5 мг | 34% | 19% | 294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 4.3% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.302 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.8% | 3007 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.302 мкг | 3 мкг | 76.7% | 42.9% | 130 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.05 мг | 90 мг | 2.3% | 1.3% | 4390 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин Н, биотин | 7.828 мкг | 50 мкг | 15.7% | 8.8% | 639 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8372 мг | 20 мг | 19.2% | 10.8% | 521 г |
| Ниацин | 0.614 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 626.23 мг | 2500 мг | 25% | 14% | 399 г |
| Кальций, Ca | 593.09 мг | 1000 мг | 59.3% | 33.2% | 169 г |
| Магний, Mg | 82.34 мг | 400 мг | 20.6% | 11.5% | 486 г |
| Натрий, Na | 226.57 мг | 1300 мг | 17.4% | 9.7% | 574 г |
| Сера, S | 173.41 мг | 1000 мг | 17.3% | 9.7% | 577 г |
| Фосфор, P | 470.7 мг | 800 мг | 58.8% | 32.9% | 170 г |
| Хлор, Cl | 471.37 мг | 2300 мг | 20.5% | 11.5% | 488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.512 мг | 18 мг | 2.8% | 1.6% | 3516 г |
| Йод, I | 28.14 мкг | 150 мкг | 18.8% | 10.5% | 533 г |
| Кобальт, Co | 1.535 мкг | 10 мкг | 15.4% | 8.6% | 651 г |
| Марганец, Mn | 0.0289 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 6920 г |
| Медь, Cu | 62.71 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.5% | 1595 г |
| Молибден, Mo | 19.185 мкг | 70 мкг | 27.4% | 15.3% | 365 г |
| Селен, Se | 5.116 мкг | 55 мкг | 9.3% | 5.2% | 1075 г |
| Фтор, F | 124.65 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.7% | 3209 г |
| Хром, Cr | 8.7 мкг | 50 мкг | 17.4% | 9.7% | 575 г |
| Цинк, Zn | 1.7395 мг | 12 мг | 14.5% | 8.1% | 690 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 25.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.284 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.497 г | ~ | |||
| Валин | 0.9 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.388 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.989 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.823 г | ~ | |||
| Лизин | 1.105 г | ~ | |||
| Метионин | 0.465 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.624 г | ~ | |||
| Треонин | 0.864 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.915 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.98 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 12.195 г | ~ | |||
| Аланин | 0.618 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.594 г | ~ | |||
| Глицин | 0.394 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.075 г | ~ | |||
| Пролин | 2.219 г | ~ | |||
| Серин | 1.186 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.063 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.015 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.169 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.143 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Сгущёнка ПП ,моя 29,04,23 составляет 178,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».