| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 12.8% | 475 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 4.7% | 1302 г |
| Углеводы | 64.5 г | 219 г | 29.5% | 17.9% | 340 г |
| Пищевые волокна | 27.3 г | 20 г | 136.5% | 82.7% | 73 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.2% | 32471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.644 мг | 1.5 мг | 109.6% | 66.4% | 91 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 5.4% | 1118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.985 мг | 5 мг | 19.7% | 11.9% | 508 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.473 мг | 2 мг | 23.7% | 14.4% | 423 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 813 мг | 2500 мг | 32.5% | 19.7% | 308 г |
| Кальций, Ca | 255 мг | 1000 мг | 25.5% | 15.5% | 392 г |
| Магний, Mg | 392 мг | 400 мг | 98% | 59.4% | 102 г |
| Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.4% | 4333 г |
| Сера, S | 102 мг | 1000 мг | 10.2% | 6.2% | 980 г |
| Фосфор, P | 642 мг | 800 мг | 80.3% | 48.7% | 125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.73 мг | 18 мг | 31.8% | 19.3% | 314 г |
| Марганец, Mn | 2.481 мг | 2 мг | 124.1% | 75.2% | 81 г |
| Медь, Cu | 1220 мкг | 1000 мкг | 122% | 73.9% | 82 г |
| Селен, Se | 25.4 мкг | 55 мкг | 46.2% | 28% | 217 г |
Энергетическая ценность Льняные отруби составляет 165 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».