| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 20 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 55 г |
| Огурец парниковый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.9 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 963 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 4.8% | 1188 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 16.2% | 352 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 1.9% | 3043 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.9 мкг | 900 мкг | 13.3% | 7.6% | 751 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 6.7% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 116.25 мг | 500 мг | 23.3% | 13.3% | 430 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 7.8% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.711 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8491 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 4.4% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 1.8% | 3214 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.978 мкг | 10 мкг | 9.8% | 5.6% | 1022 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.107 мг | 15 мг | 34% | 19.4% | 294 г |
| Витамин Н, биотин | 9.338 мкг | 50 мкг | 18.7% | 10.7% | 535 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 3.2% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2214 мг | 20 мг | 6.1% | 3.5% | 1637 г |
| Ниацин | 0.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.7 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.4% | 1704 г |
| Кальций, Ca | 36.53 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.1% | 2737 г |
| Кремний, Si | 21.2 мг | 30 мг | 70.7% | 40.4% | 142 г |
| Магний, Mg | 13.01 мг | 400 мг | 3.3% | 1.9% | 3075 г |
| Натрий, Na | 143.63 мг | 1300 мг | 11% | 6.3% | 905 г |
| Сера, S | 80.82 мг | 1000 мг | 8.1% | 4.6% | 1237 г |
| Фосфор, P | 106 мг | 800 мг | 13.3% | 7.6% | 755 г |
| Хлор, Cl | 79.34 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.9% | 2899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.471 мг | 18 мг | 8.2% | 4.7% | 1224 г |
| Йод, I | 8.93 мкг | 150 мкг | 6% | 3.4% | 1680 г |
| Кобальт, Co | 4.844 мкг | 10 мкг | 48.4% | 27.7% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.0445 мг | 2 мг | 2.2% | 1.3% | 4494 г |
| Медь, Cu | 53.29 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3% | 1877 г |
| Молибден, Mo | 3.067 мкг | 70 мкг | 4.4% | 2.5% | 2282 г |
| Никель, Ni | 0.004 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.209 мкг | 55 мкг | 25.8% | 14.8% | 387 г |
| Фтор, F | 24.97 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16019 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.8% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.5734 мг | 12 мг | 4.8% | 2.7% | 2093 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 57.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 269.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.717 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.446 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.074 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.405 г | min 16.8 г | 26.2% | 15% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.589 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.598 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.8% | 38.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.278 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйцо с огурцом м майонезом составляет 174,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».