| Вода | 2500 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Морковь (Пассерование) | 120 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 121 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 10 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лапша яичная, сухая | 30 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4867 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 16.8% | 1727 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.6% | 11200 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.8% | 5000 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2492 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.6 мкг | 900 мкг | 9.5% | 27.5% | 1051 г |
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.509 мг | 5 мг | 10.2% | 29.5% | 982 г |
| бета Криптоксантин | 0.02 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.007 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.39 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.2% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 12.59 мг | 500 мг | 2.5% | 7.2% | 3971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 12.7% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 14.2% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.363 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 29347 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 3.8% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 3.5% | 8411 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 3.8% | 7937 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 66667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0293 мг | 20 мг | 5.1% | 14.7% | 1943 г |
| Ниацин | 1.28 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.467 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.57 мг | 2500 мг | 4.2% | 12.1% | 2391 г |
| Кальций, Ca | 10.98 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.2% | 9107 г |
| Кремний, Si | 4.079 мг | 30 мг | 13.6% | 39.3% | 735 г |
| Магний, Mg | 17.57 мг | 400 мг | 4.4% | 12.7% | 2277 г |
| Натрий, Na | 75.78 мг | 1300 мг | 5.8% | 16.8% | 1715 г |
| Сера, S | 46.24 мг | 1000 мг | 4.6% | 13.3% | 2163 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 12.4% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 122.8 мг | 2300 мг | 5.3% | 15.3% | 1873 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.383 мг | 18 мг | 2.1% | 6.1% | 4700 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.3% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.999 мкг | 10 мкг | 20% | 57.8% | 500 г |
| Литий, Li | 4.543 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0502 мг | 2 мг | 2.5% | 7.2% | 3984 г |
| Медь, Cu | 37.24 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 10.7% | 2685 г |
| Молибден, Mo | 3.68 мкг | 70 мкг | 5.3% | 15.3% | 1902 г |
| Никель, Ni | 0.705 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.391 мкг | 55 мкг | 8% | 23.1% | 1253 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105.48 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 7.5% | 3792 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 13.3% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.3075 мг | 12 мг | 2.6% | 7.5% | 3902 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.424 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.362 г | ~ | |||
| Валин | 0.263 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.253 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лизин | 0.511 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.386 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аланин | 0.26 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.401 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.62 г | ~ | |||
| Пролин | 0.216 г | ~ | |||
| Серин | 0.211 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 12.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.16 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.37 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.161 г | min 16.8 г | 1% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой составляет 34,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».