| Йогурт Натуральный 6% [Epica] | 50 г |
| Горчица Зерненая [Махеевъ] | 50 г |
| Сок Лайма [Sicilia] | 10 г |
| Оливковое масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.4 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 486 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 1.8% | 1583 г |
| Жиры | 33.8 г | 56 г | 60.4% | 17.4% | 166 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 0.8% | 3842 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 0.7% | 4081 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.09 мг | 500 мг | 555556 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.781 мг | 15 мг | 25.2% | 7.3% | 397 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.8 мкг | 120 мкг | 15.7% | 4.5% | 638 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.31 мг | 2500 мг | 806452 г | ||
| Кальций, Ca | 0.31 мг | 1000 мг | 322581 г | ||
| Натрий, Na | 0.63 мг | 1300 мг | 206349 г | ||
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 133333 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.125 мг | 18 мг | 0.7% | 0.2% | 14400 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 23.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 31.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.781 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.266 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 20.906 г | min 16.8 г | 124.4% | 35.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.484 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 20.281 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.156 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.8% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.75 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус цезарь составляет 346,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».