| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 56 г |
| Сахар песок | 17.7 г |
| Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы) | 9.3 г |
| Пшеничная крупа | 10 г |
| Кокос, мякоть, сырая | 5 г |
| Глазурь шоколадная | 3.6 г |
| Кукурузные хлопья | 2 г |
| Кукуруза белая, зерно сухое | 1.3 г |
| Овсяные отруби | 1 г |
| Соевый протеиновый изолят | 0.2 г |
| Вода | 5.7 г |
| НЖК | 0.3 штука |
| Калория | 0.9 штука |
| Сахар - 1 грамм | 0.8 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430.5 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 2.6% | 874 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 6.6% | 350 г |
| Углеводы | 62.8 г | 219 г | 28.7% | 6.7% | 349 г |
| Углеводы (общие) | 11.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 6% | 385 г |
| Вода | 14.3 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15895 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.96 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 45.14 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 4.3% | 536 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.5% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 26.11 мг | 500 мг | 5.2% | 1.2% | 1915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 3% | 762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 2.2% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.55 мкг | 400 мкг | 7.1% | 1.6% | 1401 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 0.8% | 2804 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.107 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 52941 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.549 мг | 15 мг | 17% | 3.9% | 588 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.752 мкг | 50 мкг | 21.5% | 5% | 465 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.339 мг | 20 мг | 16.7% | 3.9% | 599 г |
| Ниацин | 0.585 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.196 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.76 мг | 2500 мг | 10.3% | 2.4% | 970 г |
| Кальций, Ca | 36.16 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.8% | 2765 г |
| Магний, Mg | 91.29 мг | 400 мг | 22.8% | 5.3% | 438 г |
| Натрий, Na | 29.07 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.5% | 4472 г |
| Сера, S | 66.29 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.5% | 1509 г |
| Фосфор, P | 239.1 мг | 800 мг | 29.9% | 6.9% | 335 г |
| Хлор, Cl | 39.32 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 5849 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.19 мг | 18 мг | 17.7% | 4.1% | 564 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 2.716 мкг | 10 мкг | 27.2% | 6.3% | 368 г |
| Марганец, Mn | 2.5158 мг | 2 мг | 125.8% | 29.2% | 79 г |
| Медь, Cu | 326.25 мкг | 1000 мкг | 32.6% | 7.6% | 307 г |
| Молибден, Mo | 0.091 мкг | 70 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Селен, Se | 21.604 мкг | 55 мкг | 39.3% | 9.1% | 255 г |
| Фтор, F | 30.23 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13232 г |
| Цинк, Zn | 2.0981 мг | 12 мг | 17.5% | 4.1% | 572 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.467 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.519 г | ~ | |||
| Валин | 0.387 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.452 г | ~ | |||
| Лизин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Треонин | 0.263 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.369 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.61 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.336 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.632 г | ~ | |||
| Глицин | 0.668 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.354 г | ~ | |||
| Пролин | 0.441 г | ~ | |||
| Серин | 0.352 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.35 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.117 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.093 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.753 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.398 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.97 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.523 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.775 г | min 16.8 г | 28.4% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.744 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.336 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.9% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.292 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли "COCONUT / CRUNCHY" [Doctor BENNER] составляет 430,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».