| Банан (Запекание) | 130 г |
| Грецкий орех | 26 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 5 г |
| Морковь (Запекание) | 20 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.6 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 649 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2.4% | 1617 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 11.6% | 333 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 6.7% | 571 г |
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4110 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 299.1 мкг | 900 мкг | 33.2% | 12.8% | 301 г |
| бета Каротин | 1.792 мг | 5 мг | 35.8% | 13.8% | 279 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.8% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.5% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 17.56 мг | 500 мг | 3.5% | 1.3% | 2847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 2.9% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.438 мг | 2 мг | 21.9% | 8.4% | 457 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.213 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2% | 1979 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.23 мг | 90 мг | 5.8% | 2.2% | 1721 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.91 мг | 15 мг | 6.1% | 2.3% | 1648 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.102 мкг | 50 мкг | 8.2% | 3.2% | 1219 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.9% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.769 мг | 20 мг | 8.8% | 3.4% | 1131 г |
| Ниацин | 0.813 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 414.88 мг | 2500 мг | 16.6% | 6.4% | 603 г |
| Кальций, Ca | 28.8 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.1% | 3472 г |
| Кремний, Si | 78.262 мг | 30 мг | 260.9% | 100.5% | 38 г |
| Магний, Mg | 65.11 мг | 400 мг | 16.3% | 6.3% | 614 г |
| Натрий, Na | 41.09 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.2% | 3164 г |
| Сера, S | 30.73 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.2% | 3254 г |
| Фосфор, P | 97.4 мг | 800 мг | 12.2% | 4.7% | 821 г |
| Хлор, Cl | 53.47 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.9% | 4301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 354.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.032 мг | 18 мг | 5.7% | 2.2% | 1744 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 1.812 мкг | 10 мкг | 18.1% | 7% | 552 г |
| Литий, Li | 4.086 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6485 мг | 2 мг | 32.4% | 12.5% | 308 г |
| Медь, Cu | 190.37 мкг | 1000 мкг | 19% | 7.3% | 525 г |
| Молибден, Mo | 5.765 мкг | 70 мкг | 8.2% | 3.2% | 1214 г |
| Никель, Ni | 40.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.383 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Стронций, Sr | 2.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 140.45 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.3% | 2848 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.7043 мг | 12 мг | 5.9% | 2.3% | 1704 г |
| Цирконий, Zr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.222 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.464 г | ~ | |||
| Валин | 0.196 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лизин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Треонин | 0.121 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.069 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.266 г | ~ | |||
| Глицин | 0.201 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.656 г | ~ | |||
| Пролин | 0.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.149 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 38.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 38.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.676 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.355 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.299 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.15 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.879 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.218 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.349 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.148 г | min 16.8 г | 18.7% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.44 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.05 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.211 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.459 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.798 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.6% | 26.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.437 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.357 г | ~ |
Энергетическая ценность Carot cake with banana составляет 259,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».