| КОВРИЖКА БАНАН-ЯЙЦО-КАКАО | 500 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 250 г |
| Сахар песок | 50 г |
| СЫР ШОКОЛАДНЫЙ МЯГКИЙ | 148 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 6% | 920 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 6.6% | 826 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 6.6% | 836 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 5.2% | 1053 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 16.9% | 323 г |
| Вода | 54.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4186 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94 мкг | 900 мкг | 10.4% | 5.7% | 957 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 2.3% | 2304 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 16.053 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 5.6% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 75.93 мг | 500 мг | 15.2% | 8.3% | 659 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.74 мг | 5 мг | 14.8% | 8.1% | 676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 7.9% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.48 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2% | 2762 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.144 мкг | 3 мкг | 4.8% | 2.6% | 2083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.43 мг | 90 мг | 6% | 3.3% | 1657 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.609 мкг | 10 мкг | 6.1% | 3.3% | 1642 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 1.5% | 3563 г |
| Витамин Н, биотин | 7.59 мкг | 50 мкг | 15.2% | 8.3% | 659 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4253 мг | 20 мг | 12.1% | 6.6% | 825 г |
| Ниацин | 0.601 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 454.85 мг | 2500 мг | 18.2% | 9.9% | 550 г |
| Кальций, Ca | 40.55 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.2% | 2466 г |
| Кремний, Si | 38.393 мг | 30 мг | 128% | 69.9% | 78 г |
| Магний, Mg | 85.61 мг | 400 мг | 21.4% | 11.7% | 467 г |
| Натрий, Na | 140.54 мг | 1300 мг | 10.8% | 5.9% | 925 г |
| Сера, S | 67.76 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.7% | 1476 г |
| Фосфор, P | 162.3 мг | 800 мг | 20.3% | 11.1% | 493 г |
| Хлор, Cl | 70.53 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.7% | 3261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 185.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.197 мг | 18 мг | 23.3% | 12.7% | 429 г |
| Йод, I | 5.56 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2% | 2698 г |
| Кобальт, Co | 2.85 мкг | 10 мкг | 28.5% | 15.6% | 351 г |
| Литий, Li | 1.645 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8003 мг | 2 мг | 40% | 21.9% | 250 г |
| Медь, Cu | 716.38 мкг | 1000 мкг | 71.6% | 39.1% | 140 г |
| Молибден, Mo | 10.765 мкг | 70 мкг | 15.4% | 8.4% | 650 г |
| Никель, Ni | 1.994 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.037 мкг | 55 мкг | 16.4% | 9% | 609 г |
| Стронций, Sr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.27 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7957 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.3% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 1.3934 мг | 12 мг | 11.6% | 6.3% | 861 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.133 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.22 г | ~ | |||
| Валин | 0.213 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.299 г | ~ | |||
| Лизин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Треонин | 0.169 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.197 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.341 г | ~ | |||
| Глицин | 0.117 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Пролин | 0.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.258 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 157.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.029 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.591 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.252 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.411 г | min 16.8 г | 8.4% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.167 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.384 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт а ля чёрный лес составляет 183 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».