Мой здоровый рацион

Рецепт Полба вареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Полба вареная

Полба янтарная 350 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Полба вареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 95.6 ккал 1684 ккал 5.7% 6% 1762 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 5.6% 1854 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1.4% 8000 г
Углеводы 20.1 г 219 г 9.2% 9.6% 1090 г
Вода 75.1 г 2273 г 3.3% 3.5% 3027 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.64 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 27473 г
Магний, Mg 0.81 мг 400 мг 0.2% 0.2% 49383 г
Натрий, Na 0.73 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 178082 г
Сера, S 0.81 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 123457 г
Хлор, Cl 1.13 мг 2300 мг 203540 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.1% 153846 г
Медь, Cu 0.49 мкг 1000 мкг 204082 г
Молибден, Mo 1.293 мкг 70 мкг 1.8% 1.9% 5414 г
Фтор, F 80.84 мкг 4000 мкг 2% 2.1% 4948 г

Энергетическая ценность Полба вареная составляет 95,6 кКал.

  • Порция = 60 гр (57.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».