| Пшеничная мука, высшего сорта | 340 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 250 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Сахар песок | 180 г |
| Творог 5% жирности | 340 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 535.9 ккал | 1684 ккал | 31.8% | 5.9% | 314 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 3.3% | 563 г |
| Жиры | 29.5 г | 56 г | 52.7% | 9.8% | 190 г |
| Углеводы | 53.1 г | 219 г | 24.2% | 4.5% | 412 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 2.3% | 800 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212.6 мкг | 900 мкг | 23.6% | 4.4% | 423 г |
| Ретинол | 0.193 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 0.4% | 4237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.1% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 1.8% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 59.39 мг | 500 мг | 11.9% | 2.2% | 842 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 1.1% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 1.4% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.463 мкг | 400 мкг | 6.6% | 1.2% | 1512 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.538 мкг | 3 мкг | 17.9% | 3.3% | 558 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 47368 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.57 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.1% | 1754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.931 мг | 15 мг | 6.2% | 1.2% | 1611 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.927 мкг | 50 мкг | 9.9% | 1.8% | 1015 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9997 мг | 20 мг | 15% | 2.8% | 667 г |
| Ниацин | 0.624 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.75 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.1% | 1739 г |
| Кальций, Ca | 78.32 мг | 1000 мг | 7.8% | 1.5% | 1277 г |
| Кремний, Si | 1.532 мг | 30 мг | 5.1% | 1% | 1958 г |
| Магний, Mg | 21.42 мг | 400 мг | 5.4% | 1% | 1867 г |
| Натрий, Na | 59.41 мг | 1300 мг | 4.6% | 0.9% | 2188 г |
| Сера, S | 123.04 мг | 1000 мг | 12.3% | 2.3% | 813 г |
| Фосфор, P | 145.7 мг | 800 мг | 18.2% | 3.4% | 549 г |
| Хлор, Cl | 61.35 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.5% | 3749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 421.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.055 мг | 18 мг | 5.9% | 1.1% | 1706 г |
| Йод, I | 5.26 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.7% | 2852 г |
| Кобальт, Co | 1.998 мкг | 10 мкг | 20% | 3.7% | 501 г |
| Марганец, Mn | 0.3317 мг | 2 мг | 16.6% | 3.1% | 603 г |
| Медь, Cu | 100.33 мкг | 1000 мкг | 10% | 1.9% | 997 г |
| Молибден, Mo | 8.106 мкг | 70 мкг | 11.6% | 2.2% | 864 г |
| Никель, Ni | 0.842 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.78 мкг | 55 мкг | 32.3% | 6% | 309 г |
| Стронций, Sr | 6.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.87 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16084 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.7% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.5842 мг | 12 мг | 4.9% | 0.9% | 2054 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.998 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.115 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лизин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.069 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.222 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.053 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.257 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.469 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.739 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.233 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.782 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.308 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.265 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.566 г | min 16.8 г | 51% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.236 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.83 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.806 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.153 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.916 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.33 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье творожное составляет 535,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».