| Перец сладкий красный | 126 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.2 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1733 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 6.4% | 1617 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 9% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 25.7% | 400 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2.9% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1200 мкг | 900 мкг | 133.3% | 137.1% | 75 г |
| бета Каротин | 7.2 мг | 5 мг | 144% | 148.1% | 69 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.36 мг | 1.5 мг | 24% | 24.7% | 417 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 16.5% | 625 г |
| Витамин В4, холин | 20.16 мг | 500 мг | 4% | 4.1% | 2480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.141 мг | 5 мг | 22.8% | 23.5% | 438 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.8 мг | 2 мг | 90% | 92.6% | 111 г |
| Витамин В9, фолаты | 61.2 мкг | 400 мкг | 15.3% | 15.7% | 654 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 900 мг | 90 мг | 1000% | 1028.8% | 10 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.412 мг | 15 мг | 16.1% | 16.6% | 622 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.6 мкг | 120 мкг | 14.7% | 15.1% | 682 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5243 мг | 20 мг | 17.6% | 18.1% | 567 г |
| Ниацин | 3.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 586.8 мг | 2500 мг | 23.5% | 24.2% | 426 г |
| Кальций, Ca | 28.8 мг | 1000 мг | 2.9% | 3% | 3472 г |
| Кремний, Si | 79.2 мг | 30 мг | 264% | 271.6% | 38 г |
| Магний, Mg | 25.2 мг | 400 мг | 6.3% | 6.5% | 1587 г |
| Натрий, Na | 7.2 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.6% | 18056 г |
| Сера, S | 35.64 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.7% | 2806 г |
| Фосфор, P | 57.6 мг | 800 мг | 7.2% | 7.4% | 1389 г |
| Хлор, Cl | 68.4 мг | 2300 мг | 3% | 3.1% | 3363 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.16 мг | 18 мг | 12% | 12.3% | 833 г |
| Йод, I | 10.8 мкг | 150 мкг | 7.2% | 7.4% | 1389 г |
| Кобальт, Co | 10.8 мкг | 10 мкг | 108% | 111.1% | 93 г |
| Литий, Li | 313.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.576 мг | 2 мг | 28.8% | 29.6% | 347 г |
| Медь, Cu | 360 мкг | 1000 мкг | 36% | 37% | 278 г |
| Молибден, Mo | 18 мкг | 70 мкг | 25.7% | 26.4% | 389 г |
| Никель, Ni | 18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.36 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 15278 г |
| Фтор, F | 25.2 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 15873 г |
| Хром, Cr | 21.6 мкг | 50 мкг | 43.2% | 44.4% | 231 г |
| Цинк, Zn | 1.584 мг | 12 мг | 13.2% | 13.6% | 758 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.36 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 8.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.181 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.173 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лизин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.162 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Запечённый болгарский перец составляет 97,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».