| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне | 1000 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 280 г |
| Корень имбиря, сырой | 20 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 20 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Паприка | 7 г |
| Зира, семена | 7 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сок лимонный | 30 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Кардамон | 1 г |
| Кориандр, семена | 2 г |
| Гвоздика | 1 г |
| Лук-шалот, сырой | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.7 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 948 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 12.2% | 463 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 10.6% | 528 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.8% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.4 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.6% | 3409 г |
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 1.4% | 3937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.9% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 5% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 54.01 мг | 500 мг | 10.8% | 6.1% | 926 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.918 мг | 5 мг | 18.4% | 10.4% | 545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.331 мг | 2 мг | 16.6% | 9.3% | 604 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.862 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6824 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.352 мкг | 3 мкг | 11.7% | 6.6% | 852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 1.1% | 5028 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.132 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 7576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 1.1% | 4902 г |
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.4% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2372 мг | 20 мг | 21.2% | 11.9% | 472 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.09 мг | 2500 мг | 10.4% | 5.9% | 958 г |
| Кальций, Ca | 45.26 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.5% | 2209 г |
| Магний, Mg | 23.67 мг | 400 мг | 5.9% | 3.3% | 1690 г |
| Натрий, Na | 146.28 мг | 1300 мг | 11.3% | 6.4% | 889 г |
| Сера, S | 157.58 мг | 1000 мг | 15.8% | 8.9% | 635 г |
| Фосфор, P | 165.9 мг | 800 мг | 20.7% | 11.6% | 482 г |
| Хлор, Cl | 138.46 мг | 2300 мг | 6% | 3.4% | 1661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.337 мг | 18 мг | 7.4% | 4.2% | 1346 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.1424 мг | 2 мг | 7.1% | 4% | 1404 г |
| Медь, Cu | 65.99 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.7% | 1515 г |
| Молибден, Mo | 1.166 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1% | 6003 г |
| Селен, Se | 16.971 мкг | 55 мкг | 30.9% | 17.4% | 324 г |
| Фтор, F | 4.98 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 80321 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 1.2824 мг | 12 мг | 10.7% | 6% | 936 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица ТАНДУРИ составляет 177,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».