| хлопья овсяные №3 селяночка | 50 г |
| Вода | 250 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% (Село Зеленое) | 250 г |
| Сахар песок | 11 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.8 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2484 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.9% | 3040 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.3% | 2800 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 6.2% | 2355 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 5.6% | 2665 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.14 мг | 2500 мг | 1785714 г | ||
| Кальций, Ca | 5.3 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 18868 г |
| Магний, Mg | 0.64 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Натрий, Na | 342.38 мг | 1300 мг | 26.3% | 38.8% | 380 г |
| Сера, S | 2.03 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 49261 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 527.92 мг | 2300 мг | 23% | 33.9% | 436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.032 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 56250 г |
| Кобальт, Co | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.9% | 7519 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
| Медь, Cu | 2.66 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.4% | 37594 г |
| Молибден, Mo | 1.678 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.5% | 4172 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 44.19 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.6% | 9052 г |
| Цинк, Zn | 0.0053 мг | 12 мг | 226415 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяная каша (Селяночка, хлопья) составляет 67,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».