| Мука конопляная | 40 г |
| Яблочная вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 10 г |
| Рисовая мука, коричневая | 40 г |
| Мука подсолнечная, обезжиренная | 40 г |
| Стевия [HUXOL] | 6 г |
| Конопля, семя сушеное лущёное | 44 г |
| Топинамбур (Запекание) | 35 г |
| Семена льна | 36 г |
| Жидкий Подсластитель Стевия [Bionova] | 1 порция |
| Мальтит [Bionova] | 8 г |
| Кунжутная мука, полуобезжиренная | 10 г |
| Соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Кунжут | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.6 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 576 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 8.1% | 425 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 10.3% | 333 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 2.8% | 1210 г |
| Углеводы (общие) | 19 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 9.4% | 364 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 5.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| бета Криптоксантин | 0.674 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.078 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 62.35 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.928 мг | 1.5 мг | 61.9% | 21.2% | 162 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.6% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 10.67 мг | 500 мг | 2.1% | 0.7% | 4686 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.071 мг | 5 мг | 21.4% | 7.3% | 467 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 69.526 мкг | 400 мкг | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.366 мг | 15 мг | 2.4% | 0.8% | 4098 г |
| гамма Токоферол | 1.93 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.093 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 53763 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5219 мг | 20 мг | 22.6% | 7.7% | 442 г |
| Ниацин | 0.213 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.312 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 491.09 мг | 2500 мг | 19.6% | 6.7% | 509 г |
| Кальций, Ca | 308.22 мг | 1000 мг | 30.8% | 10.5% | 324 г |
| Кремний, Si | 5.921 мг | 30 мг | 19.7% | 6.7% | 507 г |
| Магний, Mg | 273.82 мг | 400 мг | 68.5% | 23.4% | 146 г |
| Натрий, Na | 519.22 мг | 1300 мг | 39.9% | 13.6% | 250 г |
| Сера, S | 178.15 мг | 1000 мг | 17.8% | 6.1% | 561 г |
| Фосфор, P | 859.4 мг | 800 мг | 107.4% | 36.7% | 93 г |
| Хлор, Cl | 468.49 мг | 2300 мг | 20.4% | 7% | 491 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.759 мг | 18 мг | 26.4% | 9% | 378 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.218 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.8% | 4587 г |
| Литий, Li | 2.08 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.813 мг | 2 мг | 140.7% | 48.1% | 71 г |
| Медь, Cu | 780.79 мкг | 1000 мкг | 78.1% | 26.7% | 128 г |
| Молибден, Mo | 1.883 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.9% | 3717 г |
| Никель, Ni | 5.966 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.474 мкг | 55 мкг | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.79 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18357 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 4.0459 мг | 12 мг | 33.7% | 11.5% | 297 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.137 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.099 г | ~ | |||
| Валин | 0.99 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.502 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.794 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.267 г | ~ | |||
| Лизин | 0.75 г | ~ | |||
| Метионин | 0.438 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.714 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.871 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.347 г | ~ | |||
| Аланин | 0.861 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.946 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 1.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.8 г | ~ | |||
| Пролин | 0.88 г | ~ | |||
| Серин | 0.916 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.624 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.342 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 113.5% | 38.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.136 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 4.23 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.034 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 13.943 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.031 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.482 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.657 г | min 16.8 г | 15.8% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.608 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.108 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.943 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 34.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.444 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 6.029 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.361 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.914 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.295 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.136 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье толокнянка с кунжутом составляет 292,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».