| Банан (Мытьё, нарезка) | 184 г |
| Яйцо куриное | 108 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 8 г |
| Грецкий орех | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.4 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1105 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 5.2% | 1267 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 8.5% | 767 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 4.7% | 1413 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.3% | 1538 г |
| Вода | 68.4 г | 2273 г | 3% | 2% | 3323 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.6 мкг | 900 мкг | 11.2% | 7.3% | 895 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 1.2% | 5376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 6.8% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 93.18 мг | 500 мг | 18.6% | 12.2% | 537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.629 мг | 5 мг | 12.6% | 8.3% | 795 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 10.2% | 647 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.076 мкг | 400 мкг | 3% | 2% | 3312 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 3.9% | 1695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.52 мг | 90 мг | 6.1% | 4% | 1630 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 4.9% | 1333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.568 мг | 15 мг | 3.8% | 2.5% | 2641 г |
| Витамин Н, биотин | 9.335 мкг | 50 мкг | 18.7% | 12.3% | 536 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9912 мг | 20 мг | 10% | 6.6% | 1004 г |
| Ниацин | 0.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.64 мг | 2500 мг | 10.9% | 7.2% | 914 г |
| Кальций, Ca | 29.03 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.9% | 3445 г |
| Кремний, Si | 47.722 мг | 30 мг | 159.1% | 104.4% | 63 г |
| Магний, Mg | 34.59 мг | 400 мг | 8.6% | 5.6% | 1156 г |
| Натрий, Na | 186.11 мг | 1300 мг | 14.3% | 9.4% | 699 г |
| Сера, S | 71.9 мг | 1000 мг | 7.2% | 4.7% | 1391 г |
| Фосфор, P | 98.7 мг | 800 мг | 12.3% | 8.1% | 811 г |
| Хлор, Cl | 269.99 мг | 2300 мг | 11.7% | 7.7% | 852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 221.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.31 мг | 18 мг | 7.3% | 4.8% | 1374 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.1% | 2143 г |
| Кобальт, Co | 3.916 мкг | 10 мкг | 39.2% | 25.7% | 255 г |
| Литий, Li | 2.057 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2633 мг | 2 мг | 13.2% | 8.7% | 760 г |
| Медь, Cu | 101.01 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 6.6% | 990 г |
| Молибден, Mo | 4.157 мкг | 70 мкг | 5.9% | 3.9% | 1684 г |
| Никель, Ni | 11.912 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.287 мкг | 55 мкг | 20.5% | 13.5% | 487 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.6 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7326 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 2% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.5968 мг | 12 мг | 5% | 3.3% | 2011 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.524 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.385 г | ~ | |||
| Валин | 0.311 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.43 г | ~ | |||
| Лизин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.238 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.453 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.257 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.481 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.759 г | ~ | |||
| Пролин | 0.172 г | ~ | |||
| Серин | 0.353 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 29.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 32.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 194.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.921 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.365 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.435 г | min 16.8 г | 14.5% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.949 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.069 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.468 г | от 11.2 до 20.6 г | 22% | 14.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.379 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое банановое составляет 152,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».