| Белоцерковский творог 0% | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Соевый протеиновый изолят | 40 г |
| Пшеничные отруби | 40 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 100 г |
| Сыр Моцарелла ТМ Золотой резерв | 100 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 40 г |
| аджика | 20 г |
| Йогурт белый густой 1.6% | 20 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.2 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1092 г |
| Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 17.1% | 378 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 7.5% | 862 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.4% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 11.7% | 556 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.9 мкг | 900 мкг | 13.5% | 8.8% | 738 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.03 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 4.9% | 1319 г |
| бета Криптоксантин | 0.053 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.034 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.964 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 4.9% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 8.8% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 48.41 мг | 500 мг | 9.7% | 6.3% | 1033 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 6.1% | 1064 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 9.1% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.759 мкг | 400 мкг | 9.7% | 6.3% | 1032 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.029 мкг | 3 мкг | 34.3% | 22.2% | 292 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.25 мг | 90 мг | 20.3% | 13.2% | 493 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.288 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.9% | 3472 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.069 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.245 мг | 15 мг | 8.3% | 5.4% | 1205 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.432 мкг | 50 мкг | 10.9% | 7.1% | 920 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3353 мг | 20 мг | 16.7% | 10.8% | 600 г |
| Ниацин | 1.086 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.64 мг | 2500 мг | 9.1% | 5.9% | 1098 г |
| Кальций, Ca | 230.64 мг | 1000 мг | 23.1% | 15% | 434 г |
| Кремний, Si | 3.469 мг | 30 мг | 11.6% | 7.5% | 865 г |
| Магний, Mg | 53.58 мг | 400 мг | 13.4% | 8.7% | 747 г |
| Натрий, Na | 537.03 мг | 1300 мг | 41.3% | 26.8% | 242 г |
| Сера, S | 191 мг | 1000 мг | 19.1% | 12.4% | 524 г |
| Фосфор, P | 311.1 мг | 800 мг | 38.9% | 25.2% | 257 г |
| Хлор, Cl | 192.32 мг | 2300 мг | 8.4% | 5.4% | 1196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.788 мг | 18 мг | 15.5% | 10.1% | 646 г |
| Йод, I | 6.4 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.8% | 2344 г |
| Кобальт, Co | 2.633 мкг | 10 мкг | 26.3% | 17.1% | 380 г |
| Литий, Li | 13.708 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9678 мг | 2 мг | 48.4% | 31.4% | 207 г |
| Медь, Cu | 259.25 мкг | 1000 мкг | 25.9% | 16.8% | 386 г |
| Молибден, Mo | 5.326 мкг | 70 мкг | 7.6% | 4.9% | 1314 г |
| Никель, Ni | 1.229 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.563 мкг | 55 мкг | 44.7% | 29% | 224 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.09 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 18108 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 3.2% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 1.6856 мг | 12 мг | 14% | 9.1% | 712 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.86 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.374 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.003 г | ~ | |||
| Валин | 1.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.529 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.994 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.708 г | ~ | |||
| Лизин | 1.27 г | ~ | |||
| Метионин | 0.42 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.328 г | ~ | |||
| Треонин | 0.805 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.972 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.934 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.455 г | ~ | |||
| Аланин | 0.637 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.561 г | ~ | |||
| Глицин | 0.497 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.615 г | ~ | |||
| Пролин | 1.683 г | ~ | |||
| Серин | 0.897 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.862 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.9 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.2 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.137 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.139 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.077 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.044 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.1 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.119 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.382 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.158 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.523 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.684 г | min 16.8 г | 10% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.459 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.415 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.325 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на творожном тесте/ПП рецепты без сахара составляет 154,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».