| Банан | 72 г |
| Салат | 100 г |
| Киви | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.7 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4997 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 8.9% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 19.3% | 1538 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 11.9% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.5 мкг | 900 мкг | 10.8% | 32% | 923 г |
| бета Каротин | 0.584 мг | 5 мг | 11.7% | 34.7% | 856 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.8% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 6.35 мг | 500 мг | 1.3% | 3.9% | 7874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 5% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 21.1% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.143 мкг | 400 мкг | 4.3% | 12.8% | 2333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.84 мг | 90 мг | 38.7% | 114.8% | 258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 7.1% | 4249 г |
| Витамин Н, биотин | 0.217 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 23041 г |
| Витамин К, филлохинон | 54 мкг | 120 мкг | 45% | 133.5% | 222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5584 мг | 20 мг | 2.8% | 8.3% | 3582 г |
| Ниацин | 0.414 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.72 мг | 2500 мг | 7.7% | 22.8% | 1297 г |
| Кальций, Ca | 33.31 мг | 1000 мг | 3.3% | 9.8% | 3002 г |
| Магний, Mg | 26.01 мг | 400 мг | 6.5% | 19.3% | 1538 г |
| Натрий, Na | 10.47 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.4% | 12416 г |
| Сера, S | 5.28 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 18939 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 8.3% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 15.96 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.1% | 14411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 303.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.445 мг | 18 мг | 2.5% | 7.4% | 4045 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 5% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 1.242 мкг | 10 мкг | 12.4% | 36.8% | 805 г |
| Литий, Li | 12.422 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 22.8% | 1299 г |
| Медь, Cu | 37.45 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 11% | 2670 г |
| Молибден, Mo | 2.795 мкг | 70 мкг | 4% | 11.9% | 2504 г |
| Никель, Ni | 1.553 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.41 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.1% | 13415 г |
| Фтор, F | 40.24 мкг | 4000 мкг | 1% | 3% | 9940 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.6% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.1174 мг | 12 мг | 1% | 3% | 10221 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.618 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность манкей пауэр составляет 33,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».