Рецепт компот из сушеных яблок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты компот из сушеных яблок

Яблоки сушеные	100 г
Вода	2000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "компот из сушеных яблок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12 ккал	1684 ккал	0.7%	5.8%	14033 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.8%	76000 г
Углеводы	2.8 г	219 г	1.3%	10.8%	7821 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	29.2%	2857 г
Вода	96.2 г	2273 г	4.2%	35%	2363 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.8%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.8%	90000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%	0.8%	90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.048 мг	15 мг	0.3%	2.5%	31250 г
Витамин РР, НЭ	0.0571 мг	20 мг	0.3%	2.5%	35026 г
Ниацин	0.043 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	27.62 мг	2500 мг	1.1%	9.2%	9051 г
Кальций, Ca	9.57 мг	1000 мг	1%	8.3%	10449 г
Магний, Mg	2.38 мг	400 мг	0.6%	5%	16807 г
Натрий, Na	1.43 мг	1300 мг	0.1%	0.8%	90909 г
Сера, S	0.95 мг	1000 мг	0.1%	0.8%	105263 г
Фосфор, P	3.7 мг	800 мг	0.5%	4.2%	21622 г
Хлор, Cl	1.33 мг	2300 мг	0.1%	0.8%	172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.287 мг	18 мг	1.6%	13.3%	6272 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.8%	133333 г
Медь, Cu	0.57 мкг	1000 мкг	0.1%	0.8%	175439 г
Фтор, F	95.24 мкг	4000 мкг	2.4%	20%	4200 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.162 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~

Энергетическая ценность компот из сушеных яблок составляет 12 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок