| Смородина черная (Тушение) | 500 г |
| Сахар песок | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.6 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 555 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.1% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 74.7 г | 219 г | 34.1% | 11.2% | 293 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.8% | 1176 г |
| Вода | 22.1 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10285 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 4.14 мг | 500 мг | 0.8% | 0.3% | 12077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 0.8% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.797 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 50188 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.54 мг | 90 мг | 30.6% | 10.1% | 327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 0.5% | 6356 г |
| Витамин Н, биотин | 0.826 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 6053 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1232 мг | 20 мг | 0.6% | 0.2% | 16234 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.3 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.5% | 2150 г |
| Кальций, Ca | 14.43 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 6930 г |
| Кремний, Si | 19.859 мг | 30 мг | 66.2% | 21.8% | 151 г |
| Магний, Mg | 10.11 мг | 400 мг | 2.5% | 0.8% | 3956 г |
| Натрий, Na | 11.62 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11188 г |
| Сера, S | 0.69 мг | 1000 мг | 0.1% | 144928 г | |
| Фосфор, P | 10.9 мг | 800 мг | 1.4% | 0.5% | 7339 г |
| Хлор, Cl | 4.77 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 48218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.632 мг | 18 мг | 3.5% | 1.2% | 2848 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 88235 г | |
| Кобальт, Co | 1.275 мкг | 10 мкг | 12.8% | 4.2% | 784 г |
| Литий, Li | 0.293 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0587 мг | 2 мг | 2.9% | 1% | 3407 г |
| Медь, Cu | 43.15 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.4% | 2317 г |
| Молибден, Mo | 7.826 мкг | 70 мкг | 11.2% | 3.7% | 894 г |
| Никель, Ni | 0.522 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.315 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 17460 г |
| Стронций, Sr | 4.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.54 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 72202 г | |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.0432 мг | 12 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Цирконий, Zr | 3.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 74.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из смородины составляет 303,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».