| Капуста морская маринованная с морковью | 120 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 3 Штука |
| Огурец грунтовый | 100 г |
| Крабовые Палочки с Мясом Натурального Краба [Vici] | 200 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.8 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1722 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 9.1% | 1118 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 9.1% | 1120 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 3% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2796 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.1 мкг | 900 мкг | 7.7% | 7.9% | 1302 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 6.9% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 66.07 мг | 500 мг | 13.2% | 13.5% | 757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 7.9% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 2.2% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.504 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 15974 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 4.6% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 1.9% | 5202 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.57 мкг | 10 мкг | 5.7% | 5.8% | 1754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 2.6% | 3927 г |
| Витамин Н, биотин | 5.389 мкг | 50 мкг | 10.8% | 11% | 928 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.4% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9845 мг | 20 мг | 4.9% | 5% | 2031 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.64 мг | 2500 мг | 2.4% | 2.5% | 4123 г |
| Кальций, Ca | 18.24 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.8% | 5482 г |
| Кремний, Si | 9.154 мг | 30 мг | 30.5% | 31.2% | 328 г |
| Магний, Mg | 5.53 мг | 400 мг | 1.4% | 1.4% | 7233 г |
| Натрий, Na | 36.13 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.9% | 3598 г |
| Сера, S | 46.72 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.8% | 2140 г |
| Фосфор, P | 57 мг | 800 мг | 7.1% | 7.3% | 1404 г |
| Хлор, Cl | 44.73 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.9% | 5142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.758 мг | 18 мг | 4.2% | 4.3% | 2375 г |
| Йод, I | 5.7 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.9% | 2632 г |
| Кобальт, Co | 2.763 мкг | 10 мкг | 27.6% | 28.2% | 362 г |
| Марганец, Mn | 0.0386 мг | 2 мг | 1.9% | 1.9% | 5181 г |
| Медь, Cu | 38.77 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 4% | 2579 г |
| Молибден, Mo | 1.727 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.6% | 4053 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.005 мкг | 55 мкг | 14.6% | 14.9% | 687 г |
| Фтор, F | 17.18 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23283 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.2% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.3247 мг | 12 мг | 2.7% | 2.8% | 3696 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.212 г | ~ | |||
| Валин | 0.204 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.285 г | ~ | |||
| Лизин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.162 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.328 г | ~ | |||
| Глицин | 0.114 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.483 г | ~ | |||
| Пролин | 0.107 г | ~ | |||
| Серин | 0.246 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 15.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 147.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.727 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.754 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.271 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.443 г | min 16.8 г | 14.5% | 14.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.18 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.554 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.492 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат морская капуста яйцо зелень составляет 97,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».