| Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 2400 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Свежевыжатый Сок Апельсин [Прайм Стар] | 440 г |
| Крахмал кукурузный [Сырье и приправы] | 20 г |
| Соевый соус | 180 г |
| Рисовый Уксус [Sen Soy] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.6 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1595 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 19.6% | 484 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6% | 1600 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.3% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 2987 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.8% | 13043 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.5% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 6.3% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 64.42 мг | 500 мг | 12.9% | 12.2% | 776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.171 мг | 5 мг | 23.4% | 22.2% | 427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.634 мг | 2 мг | 31.7% | 30% | 315 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.756 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.8% | 5157 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 5.1% | 1852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.574 мг | 15 мг | 3.8% | 3.6% | 2613 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.0821 мг | 20 мг | 50.4% | 47.7% | 198 г |
| Ниацин | 5.934 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.725 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.45 мг | 2500 мг | 9.2% | 8.7% | 1085 г |
| Кальций, Ca | 8.86 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11287 г |
| Магний, Mg | 22.8 мг | 400 мг | 5.7% | 5.4% | 1754 г |
| Натрий, Na | 368.86 мг | 1300 мг | 28.4% | 26.9% | 352 г |
| Сера, S | 178.34 мг | 1000 мг | 17.8% | 16.9% | 561 г |
| Фосфор, P | 149.3 мг | 800 мг | 18.7% | 17.7% | 536 г |
| Хлор, Cl | 59.42 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.5% | 3871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.164 мг | 18 мг | 6.5% | 6.2% | 1546 г |
| Йод, I | 4.63 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.9% | 3240 г |
| Кобальт, Co | 6.174 мкг | 10 мкг | 61.7% | 58.4% | 162 г |
| Марганец, Mn | 0.0744 мг | 2 мг | 3.7% | 3.5% | 2688 г |
| Медь, Cu | 64.23 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 6.1% | 1557 г |
| Молибден, Mo | 8.489 мкг | 70 мкг | 12.1% | 11.5% | 825 г |
| Селен, Se | 17.624 мкг | 55 мкг | 32% | 30.3% | 312 г |
| Фтор, F | 100.32 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.4% | 3987 г |
| Хром, Cr | 16.21 мкг | 50 мкг | 32.4% | 30.7% | 308 г |
| Цинк, Zn | 0.9764 мг | 12 мг | 8.1% | 7.7% | 1229 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.192 г | ~ | |||
| Валин | 0.853 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.859 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.744 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.304 г | ~ | |||
| Лизин | 1.712 г | ~ | |||
| Метионин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.563 г | ~ | |||
| Треонин | 0.726 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.245 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.7 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.258 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.85 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.284 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.604 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.905 г | ~ | |||
| Пролин | 0.677 г | ~ | |||
| Серин | 0.671 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.593 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.277 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.643 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.718 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.176 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.316 г | min 16.8 г | 7.8% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.084 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.695 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.615 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Апельсиновая курочка составляет 105,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».