| Кабачок | 148 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 173 г |
| Мидии | 180 г |
| Вода | 1000 г |
| Морковь | 120 г |
| Перец сладкий красный, сублимированный | 24 г |
| Уксус яблочный | 22 г |
| Соевый соус | 26 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 2 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7869 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 11.2% | 4222 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.3% | 18667 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 5.6% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 16.4% | 2857 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 19.2% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 216.4 мкг | 900 мкг | 24% | 112.1% | 416 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 98.029 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.54 мг | 5 мг | 30.8% | 143.9% | 325 г |
| бета Криптоксантин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 82.28 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 12.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 11.2% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 9.11 мг | 500 мг | 1.8% | 8.4% | 5488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 10.7% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 15.9% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.709 мкг | 400 мкг | 2.7% | 12.6% | 3735 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.273 мкг | 3 мкг | 42.4% | 198.1% | 236 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.19 мг | 90 мг | 34.7% | 162.1% | 289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 8.4% | 5682 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.9% | 25000 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 15% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7201 мг | 20 мг | 3.6% | 16.8% | 2777 г |
| Ниацин | 0.344 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.69 мг | 2500 мг | 5.9% | 27.6% | 1704 г |
| Кальций, Ca | 15.08 мг | 1000 мг | 1.5% | 7% | 6631 г |
| Кремний, Si | 4.996 мг | 30 мг | 16.7% | 78% | 600 г |
| Магний, Mg | 12.48 мг | 400 мг | 3.1% | 14.5% | 3205 г |
| Натрий, Na | 36.11 мг | 1300 мг | 2.8% | 13.1% | 3600 г |
| Сера, S | 17.19 мг | 1000 мг | 1.7% | 7.9% | 5817 г |
| Фосфор, P | 35.1 мг | 800 мг | 4.4% | 20.6% | 2279 г |
| Хлор, Cl | 11.09 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.3% | 20739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.727 мг | 18 мг | 4% | 18.7% | 2476 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.9% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.849 мкг | 10 мкг | 8.5% | 39.7% | 1178 г |
| Литий, Li | 3.381 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4884 мг | 2 мг | 24.4% | 114% | 410 г |
| Медь, Cu | 53.07 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 24.8% | 1884 г |
| Молибден, Mo | 3.297 мкг | 70 мкг | 4.7% | 22% | 2123 г |
| Никель, Ni | 1.845 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.943 мкг | 55 мкг | 9% | 42.1% | 1113 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.26 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 7.5% | 6129 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 7.5% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.2824 мг | 12 мг | 2.4% | 11.2% | 4249 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 51.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.24 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.152 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 5 составляет 21,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».