| Миндаль | 401 г |
| Сахар песок | 208 г |
| Яичный белок куриный | 95 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 10 г |
Https://www.edimdoma.ru/retsepty/598-pechenie-po-ispanski
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 455.4 ккал | 1684 ккал | 27% | 5.9% | 370 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 3.6% | 618 г |
| Жиры | 29.6 г | 56 г | 52.9% | 11.6% | 189 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 3.5% | 626 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 4.3% | 513 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13371 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.6 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.5% | 4369 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 2.1% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.461 мг | 1.8 мг | 25.6% | 5.6% | 390 г |
| Витамин В4, холин | 51.27 мг | 500 мг | 10.3% | 2.3% | 975 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 1.6% | 1408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 1.9% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.374 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.2% | 1788 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 0.6% | 3435 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.4% | 6173 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.2 мг | 15 мг | 88% | 19.3% | 114 г |
| Витамин Н, биотин | 4.79 мкг | 50 мкг | 9.6% | 2.1% | 1044 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 0.7% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9661 мг | 20 мг | 19.8% | 4.3% | 504 г |
| Ниацин | 2.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 434.04 мг | 2500 мг | 17.4% | 3.8% | 576 г |
| Кальций, Ca | 154.61 мг | 1000 мг | 15.5% | 3.4% | 647 г |
| Кремний, Si | 26.733 мг | 30 мг | 89.1% | 19.6% | 112 г |
| Магний, Mg | 127.51 мг | 400 мг | 31.9% | 7% | 314 г |
| Натрий, Na | 40.32 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.7% | 3224 г |
| Сера, S | 132.58 мг | 1000 мг | 13.3% | 2.9% | 754 г |
| Фосфор, P | 272 мг | 800 мг | 34% | 7.5% | 294 г |
| Хлор, Cl | 55.12 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.5% | 4173 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 210.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.558 мг | 18 мг | 14.2% | 3.1% | 704 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 7.503 мкг | 10 мкг | 75% | 16.5% | 133 г |
| Литий, Li | 11.442 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0298 мг | 2 мг | 51.5% | 11.3% | 194 г |
| Медь, Cu | 89.31 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 2% | 1120 г |
| Молибден, Mo | 16.866 мкг | 70 мкг | 24.1% | 5.3% | 415 г |
| Никель, Ni | 64.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.192 мкг | 55 мкг | 11.3% | 2.5% | 888 г |
| Стронций, Sr | 6.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.05 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7540 г |
| Хром, Cr | 6.05 мкг | 50 мкг | 12.1% | 2.7% | 826 г |
| Цинк, Zn | 1.2549 мг | 12 мг | 10.5% | 2.3% | 956 г |
| Цирконий, Zr | 18.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.743 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.313 г | ~ | |||
| Валин | 0.658 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.316 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.486 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.887 г | ~ | |||
| Лизин | 0.409 г | ~ | |||
| Метионин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.514 г | ~ | |||
| Треонин | 0.366 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.666 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.54 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.28 г | ~ | |||
| Глицин | 0.655 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.552 г | ~ | |||
| Пролин | 0.575 г | ~ | |||
| Серин | 0.577 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.95 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.453 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 53.467 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.164 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.089 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.659 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.989 г | min 16.8 г | 119% | 26.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 19.789 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.937 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.9% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.772 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье по-испански ЕД 26.04.23 составляет 455,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».