| Куриная грудка (филе) | 250 г |
| Картофель | 150 г |
| Щавель | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1691 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 13.1% | 768 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 7% | 1436 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 2.8% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2929 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 373.7 мкг | 900 мкг | 41.5% | 41.7% | 241 г |
| бета Каротин | 2.222 мг | 5 мг | 44.4% | 44.6% | 225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 6.5% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.1% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 38.33 мг | 500 мг | 7.7% | 7.7% | 1304 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 14.1% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.432 мг | 2 мг | 21.6% | 21.7% | 463 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.582 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.4% | 4174 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 2.6% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.43 мг | 90 мг | 14.9% | 15% | 670 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.942 мг | 15 мг | 12.9% | 13% | 772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.615 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.2% | 8130 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 8% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6261 мг | 20 мг | 18.1% | 18.2% | 552 г |
| Ниацин | 4.618 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 374.55 мг | 2500 мг | 15% | 15.1% | 667 г |
| Кальций, Ca | 18.25 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.8% | 5479 г |
| Кремний, Si | 15.299 мг | 30 мг | 51% | 51.2% | 196 г |
| Магний, Mg | 57.72 мг | 400 мг | 14.4% | 14.5% | 693 г |
| Натрий, Na | 29.51 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.3% | 4405 г |
| Сера, S | 99.43 мг | 1000 мг | 9.9% | 9.9% | 1006 г |
| Фосфор, P | 103.1 мг | 800 мг | 12.9% | 13% | 776 г |
| Хлор, Cl | 69.61 мг | 2300 мг | 3% | 3% | 3304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 273.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.231 мг | 18 мг | 6.8% | 6.8% | 1462 г |
| Йод, I | 5.7 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.8% | 2632 г |
| Кобальт, Co | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 60.2% | 167 г |
| Литий, Li | 19.358 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1437 мг | 2 мг | 7.2% | 7.2% | 1392 г |
| Медь, Cu | 110.22 мкг | 1000 мкг | 11% | 11% | 907 г |
| Молибден, Mo | 10.537 мкг | 70 мкг | 15.1% | 15.2% | 664 г |
| Никель, Ni | 5.881 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 138 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.897 мкг | 55 мкг | 16.2% | 16.3% | 618 г |
| Стронций, Sr | 4.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.27 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.9% | 5314 г |
| Хром, Cr | 12.36 мкг | 50 мкг | 24.7% | 24.8% | 405 г |
| Цинк, Zn | 0.7261 мг | 12 мг | 6.1% | 6.1% | 1653 г |
| Цирконий, Zr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.437 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.221 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.715 г | ~ | |||
| Валин | 0.52 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.502 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.448 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.776 г | ~ | |||
| Лизин | 1.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Треонин | 0.442 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.424 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.784 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.381 г | ~ | |||
| Аланин | 0.517 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.803 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.372 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.16 г | ~ | |||
| Пролин | 0.403 г | ~ | |||
| Серин | 0.412 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.36 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 40.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.73 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.97 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.35 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.159 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.013 г | min 16.8 г | 6% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.96 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.2% | 18.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.874 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп лапша мой составляет 99,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».