| Тыква | 1300 г |
| Картофель | 683 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3270 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5% | 3800 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.7% | 7000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 8.2% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 16.5% | 1176 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2665 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.1 мкг | 900 мкг | 17.6% | 34.2% | 569 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.935 мг | 5 мг | 18.7% | 36.3% | 535 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 9.7% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 9.9% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 12.42 мг | 500 мг | 2.5% | 4.9% | 4026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 15.3% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 17.9% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.983 мкг | 400 мкг | 3% | 5.8% | 3338 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 3.1% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.6 мг | 90 мг | 12.9% | 25% | 776 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 3.7% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 1.042 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.1% | 4798 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.1% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2092 мг | 20 мг | 6% | 11.7% | 1654 г |
| Ниацин | 0.756 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.78 мг | 2500 мг | 13.8% | 26.8% | 723 г |
| Кальций, Ca | 47.3 мг | 1000 мг | 4.7% | 9.1% | 2114 г |
| Кремний, Si | 34.833 мг | 30 мг | 116.1% | 225.4% | 86 г |
| Магний, Mg | 19.48 мг | 400 мг | 4.9% | 9.5% | 2053 г |
| Натрий, Na | 16.01 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.3% | 8120 г |
| Сера, S | 28.46 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.4% | 3514 г |
| Фосфор, P | 55.8 мг | 800 мг | 7% | 13.6% | 1434 г |
| Хлор, Cl | 54.44 мг | 2300 мг | 2.4% | 4.7% | 4225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 323.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 104.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.564 мг | 18 мг | 3.1% | 6% | 3191 г |
| Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 5.6% | 3417 г |
| Кобальт, Co | 2.46 мкг | 10 мкг | 24.6% | 47.8% | 407 г |
| Литий, Li | 25.043 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0812 мг | 2 мг | 4.1% | 8% | 2463 г |
| Медь, Cu | 159.82 мкг | 1000 мкг | 16% | 31.1% | 626 г |
| Молибден, Mo | 6.64 мкг | 70 мкг | 9.5% | 18.4% | 1054 г |
| Никель, Ni | 4.412 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 205.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.511 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.7% | 10763 г |
| Стронций, Sr | 7.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.76 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.3% | 5903 г |
| Хром, Cr | 4.97 мкг | 50 мкг | 9.9% | 19.2% | 1006 г |
| Цинк, Zn | 0.3609 мг | 12 мг | 3% | 5.8% | 3325 г |
| Цирконий, Zr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.234 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.381 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.237 г | min 16.8 г | 1.4% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенное пюре составляет 51,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».