Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с вермешелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с вермешелью

Вода 2000 г
курица 100 г
Картофель 100 г
Вермишель из Твёрдых Сортов Пшеницы [Роллтон] 100 г
Морковь 1 Штука
Лук порей (луковица и нижняя часть зелени), вареный, без соли 1 0,25 cup, chopped or diced
Бульон Домашний Куриный [Роллтон] 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермешелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.6 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6578 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 6.6% 5846 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.7% 14000 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 7.4% 5214 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.9% 10000 г
Вода 93.6 г 2273 г 4.1% 16% 2428 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.5 мкг 900 мкг 7.1% 27.7% 1417 г
бета Каротин 0.379 мг 5 мг 7.6% 29.7% 1319 г
Лютеин + Зеаксантин 9.913 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 2.7% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 2.3% 18000 г
Витамин В4, холин 2.99 мг 500 мг 0.6% 2.3% 16722 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 3.5% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 6.6% 5882 г
Витамин В9, фолаты 1.11 мкг 400 мкг 0.3% 1.2% 36036 г
Витамин В12, кобаламин 0.017 мкг 3 мкг 0.6% 2.3% 17647 г
Витамин C, аскорбиновая 1.16 мг 90 мг 1.3% 5.1% 7759 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 1.2% 32609 г
Витамин Н, биотин 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 2.3% 15625 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 3.1% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.507 мг 20 мг 2.5% 9.8% 3945 г
Ниацин 0.085 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.88 мг 2500 мг 1.6% 6.3% 6269 г
Кальций, Ca 6.5 мг 1000 мг 0.7% 2.7% 15385 г
Кремний, Si 2.834 мг 30 мг 9.4% 36.7% 1059 г
Магний, Mg 3.97 мг 400 мг 1% 3.9% 10076 г
Натрий, Na 20.57 мг 1300 мг 1.6% 6.3% 6320 г
Сера, S 8.27 мг 1000 мг 0.8% 3.1% 12092 г
Фосфор, P 10.4 мг 800 мг 1.3% 5.1% 7692 г
Хлор, Cl 7.94 мг 2300 мг 0.3% 1.2% 28967 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45.4 мкг ~
Бор, B 12.3 мкг ~
Ванадий, V 9.2 мкг ~
Железо, Fe 0.142 мг 18 мг 0.8% 3.1% 12676 г
Йод, I 0.57 мкг 150 мкг 0.4% 1.6% 26316 г
Кобальт, Co 0.661 мкг 10 мкг 6.6% 25.8% 1513 г
Литий, Li 3.359 мкг ~
Марганец, Mn 0.0253 мг 2 мг 1.3% 5.1% 7905 г
Медь, Cu 12.73 мкг 1000 мкг 1.3% 5.1% 7855 г
Молибден, Mo 2.267 мкг 70 мкг 3.2% 12.5% 3088 г
Никель, Ni 0.392 мкг ~
Рубидий, Rb 21.3 мкг ~
Селен, Se 0.043 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 127907 г
Стронций, Sr 0.65 мкг ~
Фтор, F 89.37 мкг 4000 мкг 2.2% 8.6% 4476 г
Хром, Cr 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 6.3% 6410 г
Цинк, Zn 0.0965 мг 12 мг 0.8% 3.1% 12435 г
Цирконий, Zr 0.12 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.624 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.039 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты 0.067 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.015 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.019 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермешелью составляет 25,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».