| Молоко 2,5 | 100 г |
| Хлопья овсяные с отрубями | 80 г |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 91 г |
| Паста арахисовая с кусочками арахиса | 38 г |
| Какао растовримое "Шокомишка" | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.2 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 695 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 5.7% | 731 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 7.8% | 533 г |
| Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 5% | 826 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 52.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4346 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.27 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.5% | 7995 г |
| Кальций, Ca | 5.55 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 18018 г |
| Магний, Mg | 5.36 мг | 400 мг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Натрий, Na | 6.64 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 19578 г |
| Фосфор, P | 8.7 мг | 800 мг | 1.1% | 0.5% | 9195 г |
Энергетическая ценность Ленивая овсянка составляет 242,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».