| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 3 г |
| Стевия. | 70 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Кокао-порошок. | 3 г |
| Йогурт Услада 1,2%. | 30 г |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное | 30 г |
| Виноград. | 30 г |
| Яичный белок куриный | 25 г |
| Желатин пищевой | 3 г |
| Шоколад Казахстанский Milk [Баян Сулу] | 10 г |
| Шоколад Казахстанский Milk [Баян Сулу] | 3 г |
Https://www.instagram.com/reel/Cq3TbIOoHtb/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.4 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 544 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 6.4% | 507 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 4.6% | 709 г |
| Углеводы | 43.5 г | 219 г | 19.9% | 6.4% | 503 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 8.4% | 385 г |
| Вода | 26.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8577 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.9% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 4.1% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 33.33 мг | 500 мг | 6.7% | 2.2% | 1500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 2.5% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.818 мкг | 400 мкг | 4% | 1.3% | 2529 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.645 мг | 15 мг | 4.3% | 1.4% | 2326 г |
| Витамин Н, биотин | 3.82 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.5% | 1309 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 1.2% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1543 мг | 20 мг | 15.8% | 5.1% | 634 г |
| Ниацин | 0.746 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.49 мг | 2500 мг | 13.6% | 4.4% | 734 г |
| Кальций, Ca | 87.24 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.8% | 1146 г |
| Кремний, Si | 4.92 мг | 30 мг | 16.4% | 5.3% | 610 г |
| Магний, Mg | 61.73 мг | 400 мг | 15.4% | 5% | 648 г |
| Натрий, Na | 72.67 мг | 1300 мг | 5.6% | 1.8% | 1789 г |
| Сера, S | 88.95 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.9% | 1124 г |
| Фосфор, P | 143.2 мг | 800 мг | 17.9% | 5.8% | 559 г |
| Хлор, Cl | 82.7 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.2% | 2781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 160.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 121.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.904 мг | 18 мг | 16.1% | 5.2% | 620 г |
| Йод, I | 7.35 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.6% | 2041 г |
| Кобальт, Co | 1.648 мкг | 10 мкг | 16.5% | 5.3% | 607 г |
| Литий, Li | 0.9 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6839 мг | 2 мг | 34.2% | 11.1% | 292 г |
| Медь, Cu | 575.7 мкг | 1000 мкг | 57.6% | 18.6% | 174 г |
| Молибден, Mo | 13.125 мкг | 70 мкг | 18.8% | 6.1% | 533 г |
| Никель, Ni | 5.526 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.31 мкг | 55 мкг | 13.3% | 4.3% | 752 г |
| Стронций, Sr | 425.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.36 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9671 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 1.9% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 1.1461 мг | 12 мг | 9.6% | 3.1% | 1047 г |
| Цирконий, Zr | 7.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.428 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.514 г | ~ | |||
| Валин | 0.389 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.556 г | ~ | |||
| Лизин | 0.372 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.291 г | ~ | |||
| Треонин | 0.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.372 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.559 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аланин | 0.487 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.51 г | ~ | |||
| Глицин | 0.811 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.616 г | ~ | |||
| Пролин | 0.86 г | ~ | |||
| Серин | 0.441 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | min 16.8 г | 1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы. составляет 309,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».