| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Творог 4% жирности | 130 г |
| Клубника | 150 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1977 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 16% | 738 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.8% | 2435 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.7% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.7% | 2500 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2848 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.1% | 5521 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 9% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 22.46 мг | 500 мг | 4.5% | 5.3% | 2226 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 4.5% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 5.4% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.24 мкг | 400 мкг | 4.6% | 5.4% | 2193 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.489 мкг | 3 мкг | 16.3% | 19.1% | 613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.28 мг | 90 мг | 25.9% | 30.4% | 387 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 2% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.867 мкг | 50 мкг | 9.7% | 11.4% | 1027 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.9% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0453 мг | 20 мг | 10.2% | 12% | 978 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.02 мг | 2500 мг | 5.4% | 6.3% | 1838 г |
| Кальций, Ca | 118.42 мг | 1000 мг | 11.8% | 13.8% | 844 г |
| Кремний, Si | 37.883 мг | 30 мг | 126.3% | 148.2% | 79 г |
| Магний, Mg | 20.13 мг | 400 мг | 5% | 5.9% | 1987 г |
| Натрий, Na | 33.52 мг | 1300 мг | 2.6% | 3.1% | 3878 г |
| Сера, S | 81.63 мг | 1000 мг | 8.2% | 9.6% | 1225 г |
| Фосфор, P | 112.6 мг | 800 мг | 14.1% | 16.5% | 710 г |
| Хлор, Cl | 69.77 мг | 2300 мг | 3% | 3.5% | 3297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.668 мг | 18 мг | 3.7% | 4.3% | 2695 г |
| Йод, I | 5.66 мкг | 150 мкг | 3.8% | 4.5% | 2650 г |
| Кобальт, Co | 2.423 мкг | 10 мкг | 24.2% | 28.4% | 413 г |
| Литий, Li | 1.148 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 4.9% | 2410 г |
| Медь, Cu | 110.84 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 13% | 902 г |
| Молибден, Mo | 7.656 мкг | 70 мкг | 10.9% | 12.8% | 914 г |
| Олово, Sn | 8.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.357 мкг | 55 мкг | 18.8% | 22.1% | 531 г |
| Стронций, Sr | 13.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.6 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17699 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.6% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.2599 мг | 12 мг | 2.2% | 2.6% | 4617 г |
| Цирконий, Zr | 2.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.197 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лизин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аланин | 0.193 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.529 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.29 г | ~ | |||
| Пролин | 0.383 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.644 г | min 16.8 г | 3.8% | 4.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.1% |
Энергетическая ценность Десерт (творог, молоко, клубника, желатин) составляет 85,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».