| Лаваш белый, обогащенный | 132 г |
| Подсолнечное масло | 14 г |
| Прованские Травы [Русский аппетит] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.8 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3.3% | 927 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 5.5% | 554 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 6.7% | 456 г |
| Углеводы (общие) | 47.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.9% | 1053 г |
| Вода | 30.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7502 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 44.846 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.507 мг | 1.5 мг | 33.8% | 10.3% | 296 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 4.7% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 12.37 мг | 500 мг | 2.5% | 0.8% | 4042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 2.1% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.5% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 139.615 мкг | 400 мкг | 34.9% | 10.7% | 287 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.203 мг | 15 мг | 28% | 8.6% | 357 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9194 мг | 20 мг | 19.6% | 6% | 510 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.54 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.3% | 2462 г |
| Кальций, Ca | 72.77 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.2% | 1374 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Натрий, Na | 453.54 мг | 1300 мг | 34.9% | 10.7% | 287 г |
| Сера, S | 77 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.4% | 1299 г |
| Фосфор, P | 82.3 мг | 800 мг | 10.3% | 3.2% | 972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.217 мг | 18 мг | 12.3% | 3.8% | 812 г |
| Марганец, Mn | 0.407 мг | 2 мг | 20.4% | 6.2% | 491 г |
| Медь, Cu | 142.15 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 4.3% | 703 г |
| Селен, Se | 22.931 мкг | 55 мкг | 41.7% | 12.8% | 240 г |
| Цинк, Zn | 0.7108 мг | 12 мг | 5.9% | 1.8% | 1688 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.278 г | ~ | |||
| Валин | 0.333 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.165 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.536 г | ~ | |||
| Лизин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.217 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.377 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.256 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.345 г | ~ | |||
| Глицин | 0.27 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.566 г | ~ | |||
| Пролин | 0.856 г | ~ | |||
| Серин | 0.371 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 17.949 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.688 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.376 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.225 г | min 16.8 г | 13.2% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.205 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.286 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.1% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.799 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы составляет 326,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».