| Куриная грудка (филе) | 568 г |
| Куриные Сердечки [Мясновъ] | 406 г |
| Лук репчатый | 489 г |
| Паприка Молотая [Приправыч] | 21 г |
| Соль Пищевая с Пониженным Содержанием Натрия [Валетек] | 8 г |
| Крахмал Картофельный [Приправыч] | 46 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Морковь | 413 г |
| Кукурузный Крахмал [Haas] | 46 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 150 г |
| Вода водопроводная, городская | 659 г |
| Соус Соевый Classic [Стебель бамбука] | 45 г |
| Кетчуп Томатный [Хайнц] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.6 ккал | 1684 ккал | 10% | 6% | 1005 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 8% | 745 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 10.4% | 571 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 2.6% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.6% | 1667 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3348 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 401.3 мкг | 900 мкг | 44.6% | 26.6% | 224 г |
| альфа Каротин | 0.012 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.394 мг | 5 мг | 47.9% | 28.6% | 209 г |
| бета Криптоксантин | 0.024 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.438 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.3% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 25.72 мг | 500 мг | 5.1% | 3% | 1944 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 5.8% | 1027 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 8.3% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.405 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6245 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 1.1% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 2.2% | 2679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 1.1% | 5319 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.332 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 15060 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.4% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4476 мг | 20 мг | 12.2% | 7.3% | 817 г |
| Ниацин | 3.236 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.89 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.9% | 1535 г |
| Кальций, Ca | 16.28 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6143 г |
| Кремний, Si | 6.166 мг | 30 мг | 20.6% | 12.3% | 487 г |
| Магний, Mg | 34.95 мг | 400 мг | 8.7% | 5.2% | 1144 г |
| Натрий, Na | 22.56 мг | 1300 мг | 1.7% | 1% | 5762 г |
| Сера, S | 78.35 мг | 1000 мг | 7.8% | 4.7% | 1276 г |
| Фосфор, P | 71.7 мг | 800 мг | 9% | 5.4% | 1116 г |
| Хлор, Cl | 39.58 мг | 2300 мг | 1.7% | 1% | 5811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 158.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.722 мг | 18 мг | 4% | 2.4% | 2493 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.3% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 4.048 мкг | 10 мкг | 40.5% | 24.2% | 247 г |
| Литий, Li | 1.197 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 3.3% | 1786 г |
| Медь, Cu | 62.11 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3.7% | 1610 г |
| Молибден, Mo | 7.005 мкг | 70 мкг | 10% | 6% | 999 г |
| Никель, Ni | 1.905 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 117.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.396 мкг | 55 мкг | 11.6% | 6.9% | 860 г |
| Стронций, Sr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.78 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.2% | 5014 г |
| Хром, Cr | 7.93 мкг | 50 мкг | 15.9% | 9.5% | 631 г |
| Цинк, Zn | 0.6382 мг | 12 мг | 5.3% | 3.2% | 1880 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.545 г | ~ | |||
| Валин | 0.372 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.368 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.565 г | ~ | |||
| Лизин | 0.746 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Треонин | 0.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.307 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.564 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.275 г | ~ | |||
| Аланин | 0.38 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.577 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.268 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.876 г | ~ | |||
| Пролин | 0.291 г | ~ | |||
| Серин | 0.29 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.258 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.74 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.089 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.195 г | min 16.8 г | 1.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка,сердечки тушенные с овощами 26.04.23-23:20 составляет 167,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».