| Творог Мягкий "Нежный" 0,1% [Простоквашино] | 161 г |
| Сметана 10% из Берёзовки | 42 г |
| Хурма (Мытьё, нарезка) | 175 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2441 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 9.3% | 1551 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.3% | 4308 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 6.1% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 7.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.1% | 2857 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2725 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.6 мкг | 900 мкг | 10.3% | 14.9% | 972 г |
| бета Каротин | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 16.1% | 899 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.2% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 3.52 мг | 500 мг | 0.7% | 1% | 14205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3.3% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.704 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.3% | 10799 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.25 мг | 90 мг | 6.9% | 10% | 1440 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 2.2% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 3.472 мкг | 50 мкг | 6.9% | 10% | 1440 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1389 мг | 20 мг | 0.7% | 1% | 14399 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.59 мг | 2500 мг | 3.7% | 5.4% | 2700 г |
| Кальций, Ca | 58.8 мг | 1000 мг | 5.9% | 8.6% | 1701 г |
| Магний, Mg | 25.93 мг | 400 мг | 6.5% | 9.4% | 1543 г |
| Натрий, Na | 6.94 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 18732 г |
| Сера, S | 2.69 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 37175 г |
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 3.5% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 10.93 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 21043 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 218 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.157 мг | 18 мг | 6.4% | 9.3% | 1556 г |
| Йод, I | 27.78 мкг | 150 мкг | 18.5% | 26.8% | 540 г |
| Кобальт, Co | 1.685 мкг | 10 мкг | 16.9% | 24.5% | 593 г |
| Литий, Li | 13.009 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1644 мг | 2 мг | 8.2% | 11.9% | 1217 г |
| Медь, Cu | 52.31 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 7.5% | 1912 г |
| Молибден, Mo | 4.861 мкг | 70 мкг | 6.9% | 10% | 1440 г |
| Никель, Ni | 5.972 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.278 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 19784 г |
| Стронций, Sr | 18.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.75 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.7% | 8205 г |
| Хром, Cr | 3.66 мкг | 50 мкг | 7.3% | 10.6% | 1366 г |
| Цинк, Zn | 0.0509 мг | 12 мг | 0.4% | 0.6% | 23576 г |
| Цирконий, Zr | 35.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт из творога и хурмы составляет 69 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».