| крабовое мясо | 101 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 56 г |
| Огурец парниковый | 49 г |
| Укроп | 2 г |
| Майонез Правонсаль | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1439 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 7.4% | 1169 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 10.9% | 789 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 2.6% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 3% | 2881 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75 мкг | 900 мкг | 8.3% | 7.1% | 1200 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 1% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 5.6% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 66.6 мг | 500 мг | 13.3% | 11.4% | 751 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 6.8% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.1% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.963 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 13500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 3.8% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.49 мг | 90 мг | 2.8% | 2.4% | 3614 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.571 мкг | 10 мкг | 5.7% | 4.9% | 1751 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7732 г |
| Витамин Н, биотин | 5.447 мкг | 50 мкг | 10.9% | 9.3% | 918 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 3.1% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6766 мг | 20 мг | 3.4% | 2.9% | 2956 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.45 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.8% | 2996 г |
| Кальций, Ca | 20.14 мг | 1000 мг | 2% | 1.7% | 4965 г |
| Кремний, Si | 11.928 мг | 30 мг | 39.8% | 34% | 252 г |
| Магний, Mg | 6.9 мг | 400 мг | 1.7% | 1.5% | 5797 г |
| Натрий, Na | 36.74 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.4% | 3538 г |
| Сера, S | 47.45 мг | 1000 мг | 4.7% | 4% | 2107 г |
| Фосфор, P | 57.4 мг | 800 мг | 7.2% | 6.2% | 1394 г |
| Хлор, Cl | 46.55 мг | 2300 мг | 2% | 1.7% | 4941 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.776 мг | 18 мг | 4.3% | 3.7% | 2320 г |
| Йод, I | 5.23 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3% | 2868 г |
| Кобальт, Co | 2.851 мкг | 10 мкг | 28.5% | 24.4% | 351 г |
| Литий, Li | 0.018 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0369 мг | 2 мг | 1.8% | 1.5% | 5420 г |
| Медь, Cu | 32.09 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 2.7% | 3116 г |
| Молибден, Mo | 1.798 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.2% | 3893 г |
| Никель, Ni | 0.055 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.318 мкг | 55 мкг | 15.1% | 12.9% | 661 г |
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.73 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27155 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.7% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.3413 мг | 12 мг | 2.8% | 2.4% | 3516 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 147.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.047 г | min 16.8 г | 6.2% | 5.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.363 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 2.7% |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 117 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».