| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 200 г |
| Вода | 111 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 7 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Масло авокадо | 13.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.7 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 6% | 697 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.5% | 1188 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 3.5% | 1191 г |
| Углеводы | 43.4 г | 219 г | 19.8% | 8.2% | 505 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.3% | 952 г |
| Вода | 42.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5323 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.4 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1.7% | 2406 г |
| бета Каротин | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 1.7% | 2404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 4.9% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.6% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 51.57 мг | 500 мг | 10.3% | 4.3% | 970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 3.9% | 1059 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 4.1% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.069 мкг | 400 мкг | 11% | 4.6% | 908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.7% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.75 мг | 90 мг | 4.2% | 1.7% | 2400 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.415 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.7% | 2410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.527 мг | 15 мг | 10.2% | 4.2% | 982 г |
| Витамин Н, биотин | 3.886 мкг | 50 мкг | 7.8% | 3.2% | 1287 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 1.7% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0121 мг | 20 мг | 10.1% | 4.2% | 994 г |
| Ниацин | 0.946 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.6 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.4% | 2955 г |
| Кальций, Ca | 14.41 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 6940 г |
| Кремний, Si | 2.368 мг | 30 мг | 7.9% | 3.3% | 1267 г |
| Магний, Mg | 10.97 мг | 400 мг | 2.7% | 1.1% | 3646 г |
| Натрий, Na | 174.36 мг | 1300 мг | 13.4% | 5.5% | 746 г |
| Сера, S | 42.55 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.8% | 2350 г |
| Фосфор, P | 59.5 мг | 800 мг | 7.4% | 3.1% | 1345 г |
| Хлор, Cl | 277.42 мг | 2300 мг | 12.1% | 5% | 829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.794 мг | 18 мг | 4.4% | 1.8% | 2267 г |
| Йод, I | 7.21 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2% | 2080 г |
| Кобальт, Co | 1.013 мкг | 10 мкг | 10.1% | 4.2% | 987 г |
| Марганец, Mn | 0.4281 мг | 2 мг | 21.4% | 8.9% | 467 г |
| Медь, Cu | 67.24 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.8% | 1487 г |
| Молибден, Mo | 11.487 мкг | 70 мкг | 16.4% | 6.8% | 609 г |
| Никель, Ni | 1.302 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.462 мкг | 55 мкг | 11.7% | 4.8% | 851 г |
| Фтор, F | 212.29 мкг | 4000 мкг | 5.3% | 2.2% | 1884 г |
| Хром, Cr | 3.38 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2.8% | 1479 г |
| Цинк, Zn | 0.4428 мг | 12 мг | 3.7% | 1.5% | 2710 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.533 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.248 г | ~ | |||
| Валин | 0.293 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.498 г | ~ | |||
| Лизин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.214 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.306 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.468 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.203 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.215 г | ~ | |||
| Глицин | 0.217 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.855 г | ~ | |||
| Пролин | 0.584 г | ~ | |||
| Серин | 0.308 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.834 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.811 г | min 16.8 г | 16.7% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.993 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.29 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Мини пицца (веган) составляет 241,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».