| Клюква | 300 г |
| Вишня | 300 г |
| Вода | 4000 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7796 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 10.6% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.9% | 6667 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 19% | 2413 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.73 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 68493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 2.3% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.9% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.438 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 91324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 9.7% | 4787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 2.3% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.025 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 200000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.9% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.05 мг | 20 мг | 0.3% | 1.4% | 40000 г |
| Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.56 мг | 2500 мг | 0.9% | 4.2% | 10611 г |
| Кальций, Ca | 7.06 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.2% | 14164 г |
| Кремний, Si | 2.656 мг | 30 мг | 8.9% | 41.2% | 1130 г |
| Магний, Mg | 3.4 мг | 400 мг | 0.9% | 4.2% | 11765 г |
| Натрий, Na | 2.1 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 61905 г |
| Сера, S | 1.45 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 68966 г |
| Фосфор, P | 2.6 мг | 800 мг | 0.3% | 1.4% | 30769 г |
| Хлор, Cl | 2.09 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 110048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.082 мг | 18 мг | 0.5% | 2.3% | 21951 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 6.9% | 6536 г |
| Литий, Li | 0.406 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0288 мг | 2 мг | 1.4% | 6.5% | 6944 г |
| Медь, Cu | 10.56 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 5.1% | 9470 г |
| Молибден, Mo | 1.833 мкг | 70 мкг | 2.6% | 12% | 3819 г |
| Никель, Ni | 2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Стронций, Sr | 1.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.77 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.7% | 4719 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 4.2% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.0156 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 76923 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.005 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс из клюквы и вишни 2023.04 .26 составляет 21,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».