Мой здоровый рацион

Рецепт ЧЕЧЕВИЦА КРАСНАЯ ПЮРЕ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ЧЕЧЕВИЦА КРАСНАЯ ПЮРЕ

Чечевица оранжевая 250 г
Вода, бутилированная, в общем 500 г
Чеснок, порошок 1 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 0 г
Соль поваренная пищевая 0 г
Способ приготовления

Оранжевая чечевица, сушёный чеснок, масло сливочное, соль.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ЧЕЧЕВИЦА КРАСНАЯ ПЮРЕ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105.8 ккал 1684 ккал 6.3% 6% 1592 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 10.7% 884 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.9% 11200 г
Углеводы 16.6 г 219 г 7.6% 7.2% 1319 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 74.2 г 2273 г 3.3% 3.1% 3063 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин В4, холин 0.1 мг 500 мг 500000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.067 мкг 400 мкг 597015 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.001 мг 15 мг 1500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0011 мг 20 мг 1818182 г
Бетаин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1.7 мг 2500 мг 0.1% 0.1% 147059 г
Кальций, Ca 7.26 мг 1000 мг 0.7% 0.7% 13774 г
Магний, Mg 1.54 мг 400 мг 0.4% 0.4% 25974 г
Натрий, Na 1.51 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 86093 г
Сера, S 0.24 мг 1000 мг 416667 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 0.1% 133333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.008 мг 18 мг 225000 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.1% 142857 г
Медь, Cu 5.76 мкг 1000 мкг 0.6% 0.6% 17361 г
Селен, Se 0.034 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 161765 г
Цинк, Zn 0.0043 мг 12 мг 279070 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.011 мг ~

Энергетическая ценность ЧЕЧЕВИЦА КРАСНАЯ ПЮРЕ составляет 105,8 кКал.

  • Порция = 117 гр (123.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».