| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 2 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 30 г |
| Мак, семя | 5 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 15 г |
| Творог 5% жирности | 30 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 409.7 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 6.3% | 386 г |
| Жиры | 34.9 г | 56 г | 62.3% | 15.2% | 160 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 0.9% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Вода | 33.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6745 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215 мкг | 900 мкг | 23.9% | 5.8% | 419 г |
| Ретинол | 0.214 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.3% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.309 мг | 1.8 мг | 17.2% | 4.2% | 583 г |
| Витамин В4, холин | 130.14 мг | 500 мг | 26% | 6.3% | 384 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.729 мг | 5 мг | 14.6% | 3.6% | 686 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 1.5% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.436 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.1% | 2294 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.61 мкг | 3 мкг | 20.3% | 5% | 492 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.225 мкг | 10 мкг | 12.3% | 3% | 816 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.535 мг | 15 мг | 3.6% | 0.9% | 2804 г |
| Витамин Н, биотин | 12.45 мкг | 50 мкг | 24.9% | 6.1% | 402 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.7% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7516 мг | 20 мг | 13.8% | 3.4% | 727 г |
| Ниацин | 0.204 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 591.68 мг | 2500 мг | 23.7% | 5.8% | 423 г |
| Кальций, Ca | 346.86 мг | 1000 мг | 34.7% | 8.5% | 288 г |
| Кремний, Si | 2.273 мг | 30 мг | 7.6% | 1.9% | 1320 г |
| Магний, Mg | 33.91 мг | 400 мг | 8.5% | 2.1% | 1180 г |
| Натрий, Na | 84.32 мг | 1300 мг | 6.5% | 1.6% | 1542 г |
| Сера, S | 171.59 мг | 1000 мг | 17.2% | 4.2% | 583 г |
| Фосфор, P | 512.2 мг | 800 мг | 64% | 15.6% | 156 г |
| Хлор, Cl | 112.86 мг | 2300 мг | 4.9% | 1.2% | 2038 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.221 мг | 18 мг | 12.3% | 3% | 810 г |
| Йод, I | 11.27 мкг | 150 мкг | 7.5% | 1.8% | 1331 г |
| Кобальт, Co | 6.364 мкг | 10 мкг | 63.6% | 15.5% | 157 г |
| Литий, Li | 0.273 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3523 мг | 2 мг | 17.6% | 4.3% | 568 г |
| Медь, Cu | 139.89 мкг | 1000 мкг | 14% | 3.4% | 715 г |
| Молибден, Mo | 5.523 мкг | 70 мкг | 7.9% | 1.9% | 1267 г |
| Никель, Ni | 3.368 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.375 мкг | 55 мкг | 42.5% | 10.4% | 235 г |
| Стронций, Sr | 4.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.65 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10624 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.4% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 0.7028 мг | 12 мг | 5.9% | 1.4% | 1707 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.609 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.398 г | ~ | |||
| Валин | 0.389 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лизин | 0.454 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.363 г | ~ | |||
| Треонин | 0.309 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.572 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.358 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.62 г | ~ | |||
| Глицин | 0.213 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.897 г | ~ | |||
| Пролин | 0.204 г | ~ | |||
| Серин | 0.469 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 292.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.51 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.113 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.098 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.258 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.33 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.088 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.383 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.466 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.339 г | min 16.8 г | 37.7% | 9.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.585 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.145 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.004 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.669 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето кексы составляет 409,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».