| Бульон куриный | 1075 г |
| Картофель (Варка без слива) | 183 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 275 г |
| Баклажан (Варка без слива) | 166 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 44 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 34 г |
| Морковь (Варка без слива) | 26 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 105 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 15 г |
| Чеснок | 6 г |
| Приправа "Ассорти 17 пряных трав и специй" Магета | 5 г |
| Соль "Адыгейская" | 6 г |
| Луковый порошок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.5 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3335 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 7.3% | 2714 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4% | 5091 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 6.5% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.9% | 2222 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2628 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.1 мкг | 900 мкг | 6.8% | 13.5% | 1473 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 14.9% | 1326 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.782 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 7.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 10.3% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 12.12 мг | 500 мг | 2.4% | 4.8% | 4125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 4.2% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 13.9% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.826 мкг | 400 мкг | 2.5% | 5% | 4071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.36 мг | 90 мг | 8.2% | 16.2% | 1223 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 1.6% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.2 мкг | 120 мкг | 16.8% | 33.3% | 594 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7582 мг | 20 мг | 8.8% | 17.4% | 1138 г |
| Ниацин | 0.402 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.98 мг | 2500 мг | 11% | 21.8% | 906 г |
| Кальций, Ca | 14.6 мг | 1000 мг | 1.5% | 3% | 6849 г |
| Кремний, Si | 10.858 мг | 30 мг | 36.2% | 71.7% | 276 г |
| Магний, Mg | 11.26 мг | 400 мг | 2.8% | 5.5% | 3552 г |
| Натрий, Na | 115.86 мг | 1300 мг | 8.9% | 17.6% | 1122 г |
| Сера, S | 29.37 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.7% | 3405 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 10.3% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 21.82 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.8% | 10541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.528 мг | 18 мг | 2.9% | 5.7% | 3409 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 1.753 мкг | 10 мкг | 17.5% | 34.7% | 570 г |
| Литий, Li | 14.292 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0651 мг | 2 мг | 3.3% | 6.5% | 3072 г |
| Медь, Cu | 103.77 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 20.6% | 964 г |
| Молибден, Mo | 2.466 мкг | 70 мкг | 3.5% | 6.9% | 2839 г |
| Никель, Ni | 1.504 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.955 мкг | 55 мкг | 3.6% | 7.1% | 2813 г |
| Стронций, Sr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.61 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 52562 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 6.3% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.3211 мг | 12 мг | 2.7% | 5.3% | 3737 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.135 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.274 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.35 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.19 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.207 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.477 г | min 16.8 г | 2.8% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощное рагу на курином бульоне составляет 50,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».