| Протеиновый Коктейль [BIG WHEY] | 1 порция |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.7 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1778 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 15.1% | 697 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.7% | 1600 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2.3% | 4563 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.7 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.3% | 4569 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 7.8% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 21.1 мг | 500 мг | 4.2% | 4.4% | 2370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 7.2% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.4% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.47 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 8949 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.358 мкг | 3 мкг | 11.9% | 12.6% | 838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 1.4% | 7759 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин Н, биотин | 2.861 мкг | 50 мкг | 5.7% | 6% | 1748 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7152 мг | 20 мг | 3.6% | 3.8% | 2796 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.53 мг | 2500 мг | 5.2% | 5.5% | 1915 г |
| Кальций, Ca | 107.28 мг | 1000 мг | 10.7% | 11.3% | 932 г |
| Магний, Mg | 12.52 мг | 400 мг | 3.1% | 3.3% | 3195 г |
| Натрий, Na | 44.7 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.6% | 2908 г |
| Сера, S | 25.93 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.7% | 3857 г |
| Фосфор, P | 80.5 мг | 800 мг | 10.1% | 10.7% | 994 г |
| Хлор, Cl | 98.34 мг | 2300 мг | 4.3% | 4.5% | 2339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 0.5% | 20225 г |
| Йод, I | 8.05 мкг | 150 мкг | 5.4% | 5.7% | 1863 г |
| Кобальт, Co | 0.715 мкг | 10 мкг | 7.2% | 7.6% | 1399 г |
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Медь, Cu | 10.73 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.2% | 9320 г |
| Молибден, Mo | 4.47 мкг | 70 мкг | 6.4% | 6.8% | 1566 г |
| Олово, Sn | 11.62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.788 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.5% | 3076 г |
| Стронций, Sr | 15.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22371 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.8% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.3576 мг | 12 мг | 3% | 3.2% | 3356 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.867 г | min 16.8 г | 5.2% | 5.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.6% |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль на коровьем молоке составляет 94,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».