| Свекла отварная по 1-76 | 500 г |
| Сыр Пармезан Dolce Granto [Невские Сыры] | 75 г |
| Чеснок | 12 г |
| Майонез Слобода Оливковый | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.9 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1162 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.8% | 1434 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 12.4% | 560 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 2.6% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 7.9% | 870 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3229 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.8% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 5.26 мг | 500 мг | 1.1% | 0.8% | 9506 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 1.7% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2.1% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 61.405 мкг | 400 мкг | 15.4% | 10.6% | 651 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.01 мг | 90 мг | 7.8% | 5.4% | 1284 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 18293 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.435 мг | 20 мг | 2.2% | 1.5% | 4598 г |
| Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.06 мг | 2500 мг | 10.7% | 7.4% | 936 г |
| Кальций, Ca | 37.82 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.6% | 2644 г |
| Кремний, Si | 0.047 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 63830 г |
| Магний, Mg | 20.49 мг | 400 мг | 5.1% | 3.5% | 1952 г |
| Натрий, Na | 37.89 мг | 1300 мг | 2.9% | 2% | 3431 г |
| Сера, S | 14.05 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 7117 г |
| Фосфор, P | 41 мг | 800 мг | 5.1% | 3.5% | 1951 г |
| Хлор, Cl | 0.55 мг | 2300 мг | 418182 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.331 мг | 18 мг | 7.4% | 5.1% | 1352 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.166 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.2% | 6024 г |
| Литий, Li | 0.055 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2649 мг | 2 мг | 13.2% | 9.1% | 755 г |
| Медь, Cu | 59.14 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 4.1% | 1691 г |
| Молибден, Mo | 0.467 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.5% | 14989 г |
| Никель, Ni | 0.313 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.798 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1% | 6892 г |
| Фтор, F | 0.15 мкг | 4000 мкг | 2666667 г | ||
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.2873 мг | 12 мг | 2.4% | 1.7% | 4177 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.555 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат свекольный с сыром пармезан составляет 144,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».