| Петрушка свежая | 5 г |
| Картофель | 560 г |
| Лук репчатый | 115 г |
| Морковь | 110 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Масло Топленое | 15 г |
| Вода | 2165 г |
| Фасоль Красная Натуральная | 410 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.2 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5576 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.3% | 6333 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3% | 11200 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 7.6% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.6% | 5000 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.6 мкг | 900 мкг | 7.6% | 25.2% | 1312 г |
| бета Каротин | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 27.2% | 1214 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 5.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.6% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.39 мг | 500 мг | 0.5% | 1.7% | 20921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 4.3% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 9.9% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.138 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.7% | 18709 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.14 мг | 90 мг | 4.6% | 15.2% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.069 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 72464 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 9.3% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.362 мг | 20 мг | 1.8% | 6% | 5525 г |
| Ниацин | 0.262 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.41 мг | 2500 мг | 4.4% | 14.6% | 2264 г |
| Кальций, Ca | 8.67 мг | 1000 мг | 0.9% | 3% | 11534 г |
| Кремний, Si | 9.515 мг | 30 мг | 31.7% | 105% | 315 г |
| Магний, Mg | 6.54 мг | 400 мг | 1.6% | 5.3% | 6116 г |
| Натрий, Na | 178.28 мг | 1300 мг | 13.7% | 45.4% | 729 г |
| Сера, S | 9.41 мг | 1000 мг | 0.9% | 3% | 10627 г |
| Фосфор, P | 14.2 мг | 800 мг | 1.8% | 6% | 5634 г |
| Хлор, Cl | 285.29 мг | 2300 мг | 12.4% | 41.1% | 806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.221 мг | 18 мг | 1.2% | 4% | 8145 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.6% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 1.164 мкг | 10 мкг | 11.6% | 38.4% | 859 г |
| Литий, Li | 13.298 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 7.6% | 4348 г |
| Медь, Cu | 31.24 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 10.3% | 3201 г |
| Молибден, Mo | 3.582 мкг | 70 мкг | 5.1% | 16.9% | 1954 г |
| Никель, Ni | 1.168 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 82090 г |
| Стронций, Sr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.97 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6% | 5408 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 12.6% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.1084 мг | 12 мг | 0.9% | 3% | 11070 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.557 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.242 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.018 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 30,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».