| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 9% | 3650 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 426 мкг | 900 мкг | 47.3% | 157.7% | 211 г |
| бета Каротин | 3.1 мг | 5 мг | 62% | 206.7% | 161 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 22.3% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 18.7% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 8.2 мг | 500 мг | 1.6% | 5.3% | 6098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 20% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 16.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 13.3% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 3.3% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 24.3% | 1364 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 3% | 10909 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340 мг | 2500 мг | 13.6% | 45.3% | 735 г |
| Кальций, Ca | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 7% | 4762 г |
| Магний, Mg | 0.8 мг | 400 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 130000 г |
| Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% | 18.3% | 1818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12 мг | 18 мг | 66.7% | 222.3% | 150 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 16.7% | 2000 г |
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.7% | 18333 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 8.3% | 4000 г |
Энергетическая ценность Тыква замороженная составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».