| Шоколад полугорький | 100 г |
| Фундук | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 566 ккал | 1684 ккал | 33.6% | 5.9% | 298 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 1.5% | 1206 г |
| Жиры | 39.8 г | 56 г | 71.1% | 12.6% | 141 г |
| Углеводы | 45.3 г | 219 г | 20.7% | 3.7% | 483 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 4.7% | 377 г |
| Вода | 1.4 г | 2273 г | 0.1% | 162357 г | |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 0.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 7.6 мг | 500 мг | 1.5% | 0.3% | 6579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 0.7% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 0.8% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.833 мкг | 400 мкг | 4.7% | 0.8% | 2124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.067 мг | 15 мг | 27.1% | 4.8% | 369 г |
| Витамин Н, биотин | 12.667 мкг | 50 мкг | 25.3% | 4.5% | 395 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1167 мг | 20 мг | 10.6% | 1.9% | 945 г |
| Ниацин | 0.833 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.5 мг | 2500 мг | 15.2% | 2.7% | 659 г |
| Кальций, Ca | 54.17 мг | 1000 мг | 5.4% | 1% | 1846 г |
| Кремний, Si | 8.333 мг | 30 мг | 27.8% | 4.9% | 360 г |
| Магний, Mg | 109.5 мг | 400 мг | 27.4% | 4.8% | 365 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 43333 г | |
| Сера, S | 31.67 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.6% | 3158 г |
| Фосфор, P | 220.7 мг | 800 мг | 27.6% | 4.9% | 362 г |
| Хлор, Cl | 3.67 мг | 2300 мг | 0.2% | 62670 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% | 4.9% | 360 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 2.05 мкг | 10 мкг | 20.5% | 3.6% | 488 г |
| Литий, Li | 1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0292 мг | 2 мг | 51.5% | 9.1% | 194 г |
| Медь, Cu | 186.67 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 3.3% | 536 г |
| Молибден, Mo | 4.95 мкг | 70 мкг | 7.1% | 1.3% | 1414 г |
| Никель, Ni | 5.833 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.1% | 13750 г |
| Стронций, Sr | 33.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.83 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 141343 г | |
| Хром, Cr | 28.33 мкг | 50 мкг | 56.7% | 10% | 176 г |
| Цинк, Zn | 0.4083 мг | 12 мг | 3.4% | 0.6% | 2939 г |
| Цирконий, Zr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.717 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.383 г | ~ | |||
| Валин | 0.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лизин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.533 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.215 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 4.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 18.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.583 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.833 г | min 16.8 г | 52.6% | 9.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.833 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.133 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.133 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад с фундуком составляет 566 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».