Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 50 г |
Сахар песок | 10 г |
Кофе растворимый, сухой | 1 г |
Вода | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 27.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6191 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.9% | 12667 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4% | 9333 г |
Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 8.1% | 4563 г |
Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 15.1% | 2428 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.8% | 21429 г |
Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.8% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 6.6% | 5455 г |
Витамин В4, холин | 4.52 мг | 500 мг | 0.9% | 3.3% | 11062 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 5.5% | 6849 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.958 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 41754 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 9.6% | 3896 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 1.1% | 36000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
Витамин Н, биотин | 0.613 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.4% | 8157 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2452 мг | 20 мг | 1.2% | 4.4% | 8157 г |
Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 28.08 мг | 2500 мг | 1.1% | 4% | 8903 г |
Кальций, Ca | 26.93 мг | 1000 мг | 2.7% | 9.9% | 3713 г |
Магний, Mg | 3.45 мг | 400 мг | 0.9% | 3.3% | 11594 г |
Натрий, Na | 10.32 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.9% | 12597 г |
Сера, S | 6.32 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 15823 г |
Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 8.5% | 4396 г |
Хлор, Cl | 22.15 мг | 2300 мг | 1% | 3.7% | 10384 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 9.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.055 мг | 18 мг | 0.3% | 1.1% | 32727 г |
Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4% | 8721 г |
Кобальт, Co | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 5.5% | 6536 г |
Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
Медь, Cu | 2.76 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.1% | 36232 г |
Молибден, Mo | 2.184 мкг | 70 мкг | 3.1% | 11.4% | 3205 г |
Олово, Sn | 2.49 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.383 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.6% | 14360 г |
Стронций, Sr | 3.26 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 80.46 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.4% | 4971 г |
Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.9% | 13158 г |
Цинк, Zn | 0.0766 мг | 12 мг | 0.6% | 2.2% | 15666 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.72 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | min 16.8 г | 1.1% | 4% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.1% |
Энергетическая ценность Кофе с сахаром и молоком составляет 27,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».