| Творог мягкий | 125 г |
| Укроп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3810 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 26.7% | 844 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.8% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.5% | 5000 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2571 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.4 мкг | 900 мкг | 11.5% | 26% | 870 г |
| бета Каротин | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 28.1% | 805 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.8% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 1.82 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 27473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 1.6% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 2.5% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.724 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2% | 10741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.79 мг | 90 мг | 15.3% | 34.6% | 653 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 3.6% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 0.055 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 16.5% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1931 мг | 20 мг | 1% | 2.3% | 10357 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.21 мг | 2500 мг | 1.8% | 4.1% | 5410 г |
| Кальций, Ca | 30.76 мг | 1000 мг | 3.1% | 7% | 3251 г |
| Кремний, Si | 0.221 мг | 30 мг | 0.7% | 1.6% | 13575 г |
| Магний, Mg | 9.66 мг | 400 мг | 2.4% | 5.4% | 4141 г |
| Натрий, Na | 5.93 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 21922 г |
| Сера, S | 4.77 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 20964 г |
| Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 3.6% | 6250 г |
| Хлор, Cl | 6.84 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 33626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.221 мг | 18 мг | 1.2% | 2.7% | 8145 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.469 мкг | 10 мкг | 4.7% | 10.6% | 2132 г |
| Литий, Li | 0.276 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1743 мг | 2 мг | 8.7% | 19.7% | 1147 г |
| Медь, Cu | 20.14 мкг | 1000 мкг | 2% | 4.5% | 4965 г |
| Молибден, Mo | 0.248 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.9% | 28226 г |
| Никель, Ni | 0.786 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.372 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.6% | 14785 г |
| Стронций, Sr | 11.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.46 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 162602 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 12.7% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.1255 мг | 12 мг | 1% | 2.3% | 9562 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожная паста составляет 44,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».