Мой здоровый рацион

Рецепт Протеиновый молочный коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Протеиновый молочный коктейль

Многокомпонентный протеин Syntrax Matrix 5.0 35 г
Молоко обезжиренное, пастеризованное 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый молочный коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.3 ккал 1684 ккал 4.5% 5.9% 2207 г
Белки 11.7 г 76 г 15.4% 20.2% 650 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 1.8% 7000 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 3.3% 3982 г
Вода 81.2 г 2273 г 3.6% 4.7% 2799 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 3% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.132 мг 1.8 мг 7.3% 9.6% 1364 г
Витамин В4, холин 20.7 мг 500 мг 4.1% 5.4% 2415 г
Витамин В5, пантотеновая 0.333 мг 5 мг 6.7% 8.8% 1502 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 2.9% 4545 г
Витамин В9, фолаты 4.386 мкг 400 мкг 1.1% 1.4% 9120 г
Витамин В12, кобаламин 0.351 мкг 3 мкг 11.7% 15.3% 855 г
Витамин C, аскорбиновая 1.14 мг 90 мг 1.3% 1.7% 7895 г
Витамин Н, биотин 2.807 мкг 50 мкг 5.6% 7.3% 1781 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.7895 мг 20 мг 3.9% 5.1% 2533 г
Ниацин 0.088 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133.33 мг 2500 мг 5.3% 6.9% 1875 г
Кальций, Ca 110.53 мг 1000 мг 11.1% 14.5% 905 г
Магний, Mg 13.16 мг 400 мг 3.3% 4.3% 3040 г
Натрий, Na 45.61 мг 1300 мг 3.5% 4.6% 2850 г
Сера, S 26.32 мг 1000 мг 2.6% 3.4% 3799 г
Фосфор, P 83.3 мг 800 мг 10.4% 13.6% 960 г
Хлор, Cl 96.49 мг 2300 мг 4.2% 5.5% 2384 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.9 мкг ~
Железо, Fe 0.088 мг 18 мг 0.5% 0.7% 20455 г
Йод, I 7.89 мкг 150 мкг 5.3% 6.9% 1901 г
Кобальт, Co 0.702 мкг 10 мкг 7% 9.2% 1425 г
Марганец, Mn 0.0053 мг 2 мг 0.3% 0.4% 37736 г
Медь, Cu 10.53 мкг 1000 мкг 1.1% 1.4% 9497 г
Молибден, Mo 4.386 мкг 70 мкг 6.3% 8.3% 1596 г
Олово, Sn 11.4 мкг ~
Селен, Se 1.754 мкг 55 мкг 3.2% 4.2% 3136 г
Стронций, Sr 14.91 мкг ~
Фтор, F 17.54 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 22805 г
Хром, Cr 1.75 мкг 50 мкг 3.5% 4.6% 2857 г
Цинк, Zn 0.3509 мг 12 мг 2.9% 3.8% 3420 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~

Энергетическая ценность Протеиновый молочный коктейль составляет 76,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов